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ダイエット日記 > ninaさんのマイページ

日記

2011年8月5日(金)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

×

膝立て腹筋30回

×

スクワット30回

×

腕立て伏せ30回

×

バストアップ体操

×

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

○

朝起きたら顎にできかけの、ニキビらしき違和感が

見た目わからないけど、メチャでかくなりそうなかたさ。

蚊にさされたっぽい感じやけどこれはニキビ予備軍だ

こんなの育ったら困るから皮膚科でもらってる薬をコットンにしみこませて貼っといた。

まだ育ってないけど違和感アリ

帰ってきたら眠くて運動もしてないし、夜はケンタッキー食べちゃったし

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2011年8月4日(木)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

×

今日も娘と一緒にお買い物

歩いた×A

なんだかお肌の調子がいい

炭酸パックのおかげかな〜!?

半身浴で汗流してスッキリしたし

お風呂あがりは体脂肪23%でした

明日は彼とデート

嬉しいな〜(・ω・)

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2011年8月3日(水)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

×

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

○

今日は子供と買い物

なんかしゃべるぬいぐるみ?みたいなの買ったよ

我が娘はすぐに飽きてしまったけどね(=_=;)

歩いたからか足がだるい

早く寝よ

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2011年8月2日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

×

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

×

やっぱり体重増えてる

やっぱり食事制限せなダメかなぁ

夕食後半身浴して49キロ体脂肪24%。

だぁめだ

下痢止まったけどでてないし。

サジーが気になる

たのもっかな

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2011年8月1日(月)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

×

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

○

なんで
体重も体脂肪も増えてる

夜食べた後なんて49キロいっちゃってるし


そしてこの2日ぐらいお腹の調子がよろしくないわ

ピッピーなのよね…


明日はフルーツと野菜中心にしよう

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 45.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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