このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ninaさんのマイページ

日記

2011年8月19日(金)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

未記入

コメント(0)

2011年8月16日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

未記入

コメント(0)

2011年8月15日(月)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

×

お通じあった?

○

ダイエットを意識して1ヶ月。

食べることは我慢せず、ストレスなくマイナス1キロです(*^^)


なんとか運動は続けてるもんね♪

やっぱりウエストは一番引き締まった


はじめ10回するのも苦痛だった腹筋も今は60回出来るようになったし

下腹部のぽっこりに効く〜!!


明日はジェットスキーに挑戦

早く寝なきゃ


コメント(0)

2011年8月14日(日)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

×

お通じあった?

○

今日はお墓参りに行って手をあわせてきました。
あつかったぁ

昨日はスッカリオフで運動してないの。

けど半身浴でスッキリリラックスできました

最近毎日半身浴して思うのだけど、お風呂あがる頃には肌にハリがでてる


そして肌の調子も良くなってきました(*^^*)


炭酸パックの効果もあるかな


2週間使い続けたところ、ごわついていたお肌が柔らかくスベスベになりました


うれしい

最近、癒やしグッズばかりネットで検索してます。

アロマディフューザーとオーガニックオイル頼みました


早く届いて欲しいな

楽しみ

コメント(0)

2011年8月12日(金)
体重47.8kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

○

今日はお盆で地元に帰ってきてるお友達とランチに行ってきた

3種類のパスタから選んだのはイカスミ

これ、ダーリンの前じゃ食べたくない

黒くなるもんね


一番安いコースでも満腹になったよ

腹八分目って難しい

コメント(1)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

☆CKY☆
女性 
160.0cm 51.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!