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日記

2011年9月22日(木)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

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バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

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オイルマッサージ

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腸もみ

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お通じあった?

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2011年9月1日(木)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

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ヒップアップ体操

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膝立て腹筋30回

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スクワット30回

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腕立て伏せ30回

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バストアップ体操

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乳腺マッサージ

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2011年8月24日(水)
体重47.8kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

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スクワット30回

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2011年8月23日(火)
体重47.6kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

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ヒップアップ体操

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膝立て腹筋30回

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スクワット30回

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腕立て伏せ30回

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バストアップ体操

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2011年8月20日(土)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

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ヒップアップ体操

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膝立て腹筋30回

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スクワット30回

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腕立て伏せ30回

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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