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日記

2011年11月4日(金)
体重49.2kg   体脂肪率28.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

×

オイルマッサージ

×

腸もみ

○

お通じあった?

○

体重も増えてるし、体脂肪も増えてる

今日はデートの日です
仕事終わるまで長いなぁ〜

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2011年11月3日(木)
体重48.6kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

×

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

○

お通じあった?

×

3日目

07:35

やっぱお風呂入ったら湿疹でるわ

何が原因なんやろ?

コメント(0)

2011年11月2日(水)
体重48.8kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

腸もみ初めて4日ぐらいかな〜?
おへそ周りが柔らかくなってきた感じがする。
それと、偶然かもやけどいつもお風呂に入ると胃周辺に発疹みたいなプツプツでるのに出なくなった
お通じもいいし、寝ながらできるからつづけられそうだわ

コメント(0)

2011年11月1日(火)
体重49.0kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

×

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

○

お通じあった?

×

またお腹がタヌキのようになってきた

今日から頑張る

まずは47キロ目標

達成したら自分にご褒美買ったる

まずはキーケースGETするぞ

コメント(0)

2011年9月27日(火)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

未記入

コメント(0)

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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