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ダイエット日記 > ninaさんのマイページ

日記

2011年11月9日(水)
体重48.6kg   体脂肪率28.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

未記入

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重48.8kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

○

お通じあった?

○

仕事でお昼お弁当でた。
豪華すぎてお腹いっぱいめちゃ苦しかった

なので今日も夜は少なめに、おでんのこんにゃくとジャガイモ1個ずつ。

やっぱお腹空くなぁ〜。

でも頑張ろ

痩せて自分にご褒美買うんや

今日も仕事帰り彼と会ってきた

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2011年11月7日(月)
体重49.0kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

○

お通じあった?

○

なかなか運動だけじゃ痩せるの難しいね。

食事制限しよかな


誘惑に弱いからなぁ。

おいしいお菓子とか、どこどこのお土産〜とかあったらアウト

今日は夕飯ご飯抜きで、八宝菜の野菜だけ食べて餃子2個にした

そして間食してないし

仕事帰り彼とラブラブして帰ってきた


最近すぐ会いたくなってくる

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2011年11月6日(日)
体重49.2kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

昨日食べ過ぎ&飲み過ぎた

やっぱり体重戻ってるし

今日は夕飯抜きにしたのに、お土産にもらったラスクいっぱい食べちゃった

誘惑には勝てないね
今日は当番で仕事やったけど終わってから彼会いに来てくれた

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2011年11月5日(土)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

おっ

パジャマ脱いで測ったらちょっと減ってるやん。
昨日は帰ってきてからもちゃんと運動したしね。
最近ヨガ気になる。
DVD買おっかなぁ〜。
今日は鍋パ
いっぱい食べちゃうね。

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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