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日記

2011年7月21日(木)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

○

お通じあった?

×

夜中頻尿かってくらいトイレ行った〜

だからかちょっと減ってるし

夕方、子供抱いて散歩してきた運動して半身浴もしたら体重変わってないけど体脂肪23%になってた

夜はウエストひねりと骨盤回しした


てかウンチが2日でてない

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2011年7月20日(水)
体重48.6kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

×

朝はパンの代わりにまたまたケーキ

でも運動頑張った

お腹へこんだ気がする
気のせい?

今までの経験上、食事減らして痩せると胸までなくなるからなぁ…。

ただでさえ母乳やめて可哀想なオチチになってるのに

理想は食べたいもの食べて痩せる事

代謝をあげやなね

豆乳寒天作った

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2011年7月19日(火)
体重48.6kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

○

お通じあった?

○

朝はパンのかわりにケーキ食べちゃった

運動したし

夜もご飯食べてからケーキ2つ食べちゃった

この食欲は何

でもマッサージも太もも上げ下げとヨガもした

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2011年7月18日(月)
体重49.4kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

3日目☆寝る前☆

23:22
体重49.4kg  体脂肪率25.0%

夜ご飯食べて、間食にトウモロコシ食べちゃった

夕食多かったのに…

運動は頑張ったから


そう食べて痩せるのだ


明日もいっぱい動くぞ

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三日目☆朝☆

10:03
体重48.2kg  体脂肪率26.0%

朝って体脂肪増えてる

夜は23%ぐらいになるのに。

生理が終わりかけて、なんか体が軽くなってきた

本日快便ww

今日も頑張るよ

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2011年7月17日(日)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

日記つけはじめたばっかりやからかやる気満々ww

朝から頑張っちゃいました

スクワットは子供抱っこしてやったからカナリ効いた〜って感じ。


いい汗かいたな♪

コメント(0)

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

ララミ
女性 
160.0cm 49.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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