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ダイエット日記 > ninaさんのマイページ

日記

2011年7月26日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

11日目☆夜☆

23:51
体重48.4kg  体脂肪率24.0%

半身浴した

アロマキャンドルほしいなぁ

さっき彼から「今から飲みに行ってくるね」って電話きた

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11日目☆朝☆

11:06
体重48.2kg  体脂肪率26.0%

起きたら昼前
びっくりしたΣ( ̄□ ̄)!

彼からのラブコールで目覚めました

「寝過ぎやろ(-_-)」っていわれたけど

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2011年7月25日(月)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

10日目☆夜☆

23:07
体重49.0kg  体脂肪率23.0%

夕食食べてすぐ測ったからかな?

体脂肪減ってるからヨシとしよう

運動はしたし

今日は久々に造顔マッサージした

そして炭酸パック頼んだよん

楽しみ

コメント(0)

10日目☆朝☆

08:13
体重48.2kg  体脂肪率26.0%

やったぁ

48.5キロきったぁ

なんかね、ウエストにくびれがでてきた感じ

ただいま64センチ。

目標は憧れの58センチ

コメント(0)

2011年7月24日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

未記入

お通じあった?

×

9日目☆夜☆

21:36
体重48.6kg  体脂肪率24.0%

今日はお昼抜き!

筋トレはした!

歩いた

オイルマッサージも

あぁ〜。せっかく間食ナシの予定やったのにせんべい食べてしまったぁ

ずっとずっっと彼に好きでいてもらえるように、綺麗でいたいな

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9日目☆朝☆

09:31
体重48.6kg  体脂肪率26.0%

最近腰が痛い

腹筋のしかたが悪いんかな

コメント(0)

2011年7月23日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

8日目☆夜☆

20:38
体重48.8kg  体脂肪率24.0%

今日はお昼からデートでした

運動だるいと思ったけどちょっとした

明日の朝は少し減ってます様に☆

コメント(0)

8日目☆朝☆

12:38
体重48.8kg  体脂肪率27.0%

あれ

体脂肪さらに増えてる
体重計こわれてるんちゃうやろか

コメント(0)

2011年7月22日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

○

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

7日目☆夜☆

23:24
体重48.8kg  体脂肪率24.0%

やっぱ食べたいもん食べて痩せるのは甘いかぁ

間食減らさなあかんな

コメント(0)

7日目☆朝☆

10:48
体重49.0kg  体脂肪率26.0%

あれΣ( ̄□ ̄)!

増えてる

体脂肪26%

ウンチでてなかったからやね

夜また測ろう〜(--;)

コメント(1)

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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