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日記

2011年7月31日(日)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

○

腸もみ

×

お通じあった?

○

今日は友達とランチ行ってきました

久しぶりにカラオケもいってきたよ

夜食べ過ぎちゃったな

コメント(1)

2011年7月30日(土)
体重48.0kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

×

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

○

今日は温泉デート

まった〜りしてきました

久しぶりにゆっくり一緒にいられて幸せでした

コメント(0)

2011年7月29日(金)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

×

乳腺マッサージ

×

オイルマッサージ

○

腸もみ

○

お通じあった?

×

朝起きたらカラダ重たい感じがして増えてる気がしたよ…

でも朝いつも26%の体脂肪が25%でした


今日はエステに行ってリフレッシュしてきました♪

ドームサウナで汗だして、全身オイルマッサージしてもらったよん

気持ちよかった〜

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2011年7月28日(木)
体重47.8kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

○

なんとか47キロ台キープしてます(*^_^*)

今日は炭酸パック2回目

やっぱいいな

あと皮膚科行ってニキビのクスリもらってきた

顎にできたニキビに効きますように

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2011年7月27日(水)
体重47.8kg   体脂肪率26.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

×

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

○

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

×

腸もみ

×

お通じあった?

○

久しぶりに48キロきったよ〜(*^^*)v

嬉しい

夜は体脂肪22%
ウエストが明らかに引き締まってきたし、あんなに苦痛だった腹筋するのがイヤじゃなくなってきました(^^人


今日は少し下痢ぎみ
あと昨日から不正出血する
産後半年たってからの出血ってどうなんかな。
続くようやったら病院いこう。

炭酸パック届きました
なかなかいい感じ(*^_^*)

最近、半身浴してるからお風呂に浮かべるアロマキャンドル買ってきましたいい香りでメチャリラックス〜

体もお肌も心もどんどんキレイになぁれ〜☆☆

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.4s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.2s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.8s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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