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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.チョン・ダヨンの若返りエクササイズ実行率23%23%
2.ヒップアップ体操実行率93%93%
3.膝立て腹筋30回実行率93%93%
4.スクワット30回実行率93%93%
5.腕立て伏せ30回実行率88%88%
6.バストアップ体操実行率67%67%
7.乳腺マッサージ実行率90%90%
8.オイルマッサージ実行率43%43%
9.腸もみ実行率33%33%
10.お通じあった?実行率74%74%
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日記

2011年11月27日(日)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

増えてる

昨日の春巻きのせい?

コメント(0)

2011年11月26日(土)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

ヨガDVD買っちゃった

これいいかも

体が伸びて気持ちいい

今日はなーんの前兆もなく生理きた

いつもブルーになったりするのに

明日デートなんやけどなぁ


コメント(0)

2011年11月24日(木)
体重48.2kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

○

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

×

彼とデートの日やったのに

なかなか治らんなぁ


でも日曜日に出張から帰ってきたら会おうってゆってくれたし治さなくては

コメント(0)

2011年11月23日(水)
体重48.4kg   体脂肪率28.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

未記入

膝立て腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

未記入

コメント(0)

2011年11月21日(月)
体重47.8kg   体脂肪率27.0%

チョン・ダヨンの若返りエクササイズ

未記入

ヒップアップ体操

○

膝立て腹筋30回

○

スクワット30回

○

腕立て伏せ30回

○

バストアップ体操

未記入

乳腺マッサージ

未記入

オイルマッサージ

未記入

腸もみ

未記入

お通じあった?

○

治らん

23:32

のど悪い
咳鼻水&くしゃみ

今日は乾燥するなぁ。


咳したら下腹部がピキーンってなる。
排卵痛


な〜んか彼、前より冷たくなった気する

明日はいい日になりますように

コメント(0)

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36歳 女性 身長:157.0cm
しばらく油断してたらまた元に戻っちゃった憧れは平子理沙さん
ただのガリガリはイヤなの。体操や運動をして部分的に引き締めていきたいと思っています。
理想は食べても太らない体メリハリのあるボディを目指して頑張る☆

2011年7月16日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.6kg +1%
現在48.4kg 27.0%
あと3.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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