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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年9月15日(木)

半身浴

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

×

小顔体操

×


朝・・肉詰めピーマン、ごはん、ぽてと、ころっけさんどぱん
昼・・ごはん、ベーコンしめじまき、肉詰めピーマン、肉のあげたやつ
夜・・ちくわあげ、まぐろのからあげ1くち、グラタン半分らサラダ、ごはん
間食・・カステラ3きれ、回転やき2こ

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2011年9月14日(水)

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

ウォーキング

○

腹筋

未記入

脚ぱか

未記入

横あしぱか

未記入

内あげ

未記入

ゴキブリ

未記入

尻あげ

未記入

ころころ

未記入

レッグマジック

未記入

ストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

未記入

6時(最低7時)までにご飯

未記入

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入



朝・・めろんぱん、ここあ、ちょこ2まい
昼・・ごはん、切り干し大根、さけ、れんこん、肉とたまねぎ
夜・・ころっけ半分、トマトスープ、ごはん、肉詰めピーマン3こ
間食・・くっきー5まい、ミニちょこぱい

れいとダンスしたりした

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2011年9月13日(火)

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

ウォーキング

○

腹筋

未記入

脚ぱか

未記入

横あしぱか

未記入

内あげ

未記入

ゴキブリ

未記入

尻あげ

未記入

ころころ

未記入

レッグマジック

未記入

ストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

未記入

6時(最低7時)までにご飯

未記入

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入


朝・・ちょこぱん
昼・・ごはん、もやし炒め、ポテサラ、ころっけ
夜・・グラタン、肉とたまねぎ
間食・・ちょこ3まい、サンデー

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2011年9月12日(月)

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

未記入

6時(最低7時)までにご飯

未記入

腰まわし

○

小顔体操

○


朝・・豆乳、ちょこぱん
昼・・ごはん、ひじき、卵焼き、れんこん半分、カルビ
(ごはんちょっとのこした)
夜・・肉、あぶらあげ、もやし、はくさい、ごはん1くち
間食・・ぱん4くちくらい、サンデー、ピーナッツぱん5口、ちょこ5まい

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2011年9月11日(日)
体重50.0kg

半身浴

×

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

○

小顔体操

○


朝・・豆乳、はんばーぐ、ごはん
昼・・おにぎり(らーゆ、くり)、まきずし3きれ
夜・・おじや、まきずし2きれ
間食・・0じゅーす、赤福2こ、雪見大福2こ、がむ

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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