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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2012年2月4日(土)
体重50.0kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○

4日

18:54

朝・・ごはん、肉ときゃべつ、ミに巻き寿司

昼・・0コーラ、メイプルパイ、マックポーク

夜・・ミに巻き寿司4つ(そぼろ、レタス、卵、キャベツ)、辛い鍋3口、枝豆4つ

間食・・がむ、みるきー、あめ、プチシュー3つ、どらやき、カラムーチョ3つまみ

やばい〜明日はへらそ

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2012年2月3日(金)
体重50.1kg

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

×

小顔体操

○

節分

18:48

朝昼わすれた
夜・・恵方巻き(ごはん、レタス、きゅうり、そぼろ、マヨちょっと)、いわしフライ2こ、

間食・・あめ2こ、おれんじ、がむ

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2012年2月2日(木)
体重50.1kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

×

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○

2日

20:30

朝・・ピザ3切れ、ごはん、ひら天2切れ、しょうが焼き

昼・・ごはん、こんぶ、卵焼き2こ、ひら天、小松菜、てりまよ、ころっけ

夜・・かぼちゃ、からあげ半分、ごはん(そぼろ、しゃけ)、豚カツ、もつ鍋、キャベツ

間食・・りんご、ぽんかん、ぱんだのちょこ

いっぱいたべちゃった

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2012年2月1日(水)
体重50.0kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○

朝・・ごはん、はるまき、あんまん
昼・・のりたま、ごはん、卵とほうれん草、ほたて、ころっけ、黒豆、もやしいため、

夜・・ごはん、しょうが焼き、もやしいため、
間食・・ちょこ、プチシリーズ

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2012年1月31日(火)
体重50.2kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

×

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○

31日

07:52

朝..はるまき、ごはん、きむち、ぱん、ちーず
昼..ごはん、のりたま、しゃけ、卵焼き2こ、かれーベーコン、はるまき

夜..まめ、もやしいため、ぶり
間..あいす、ミにあいす何個か、するめ、ちょこ

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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