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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年7月21日(木)
体重51.2kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

増えた

23:57


朝・・ばななと牛乳、ポテサラ
昼・・おにぎり(昆布、つなまよ)、ポテサラ
夜・・うなぎ丼、ポテサラちょっと、しじみ汁、にく

うなぎ丼たべすぎた
あしたはプロテイン♪

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2011年7月20日(水)
体重51.0kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

×


朝・・ぱん、スパゲッティ〜のたれ2分の1
昼・・餃子3こ、ごはん(多め)、からあけ3こ、(ケチャップ&マヨネーズ)、のりたま
夜・・プロテインダイエット
間食・・とんがりこーん(半分)、ホットケーキ

体重キープ

ウォーキングした

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2011年7月19日(火)
体重51.0kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

痩せ期

22:51


朝・・凍らしてたミルクレープ
昼・・プロテインダイエット
夜・・一口おにぎり4こ、鶏肉、ブロッコリー3こ、ケチャップ、ちくわときゅうり2こ、ぴーまんみたいなやつ
間食・・あいす、小さいけーき、凍らしたみかんじゅーす

半身浴あと51丁度

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2011年7月18日(月)
体重51.5kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

×


朝・・ぱん、マーガリン、砂糖(ちょっと)
昼・・ごはん、ミートボール、のりたま(ちょっと)
夜・・からあげ、ごはん、ぽてと、サラダ(全体的にすくなめ)

なんか食欲なかった↑

間食・・タピオカ、ピーチ&マスカットのじゅーす約15かろりー

夜食?・・ミルクレープ
弟誕生日

半身浴のあとで51.5`

順調すぎて逆にこわい
リバウンドしそう

まあ前向きにがんばろ

やったこと、腹筋35かい、ごきぶり、半身浴、コロコロ、マッサージ、えあちゃり、しりあげ、あしぱか、横ぱか、内あげ、せとれっち

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2011年7月17日(日)
体重52.1kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○


朝・・カニかま、つな、キャベツ、ごまドレッシング

昼・・ごはん、ミートボール、ごはん(2杯目)、のりたま

夜・・オムライス(大)

間食・・せんべい2枚 あめ3こ


昨日は52.1やったけど
今日は丁度52

(半身浴のあと)

やったこと、
半身浴、LM7分くらい、コロコロ、アシパか、横アシパか、内あげ、腹筋30かい、ゴキブリ、空チャリ、マッサージ、ストレッチ、ウォーキング

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22歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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