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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年7月26日(火)
体重52.0kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○


朝昼・・カレー、カレーのルー
夜・・カレー、カレーのルー、からあげ4つ
間食・・ランチパックのとんかつ1枚、どーなつ、スルメ、野菜ジュース

カレーがおいしすぎてたべてまう、明日は野菜中心にしよ

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2011年7月25日(月)

半身浴

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○


朝・・メロンパン
昼・・ビビンバ、かき氷
夜・・かれー、カレーのルー、からあげ(大)4つ、ケチャップ
間食・・うまいぼー2ほん、ましゅまろ3つ、野菜ジュース2はい

ねちゃってた
しかも夜たべすぎ

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2011年7月24日(日)
体重51.4kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

筋肉痛

23:56


朝・・ぱん、ぱん、ちーず、ちーず、ケチャップ
昼・・やきめし(おおめ)
夜・・そうめん、ういんなー、きゅうり、豚汁2はい
間食・・0の寒天、ぱん1口

筋肉痛かわからないけど体重がふえてる

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2011年7月23日(土)
体重51.1kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

ぶー

21:57


朝・・ぱん、ケチャップ、チーズ、かき氷、オレンジ
昼・・おにぎり(豚のしょうが焼き)、コロッケサンド
夜・・プロテイン
間食・・ガム、サイダー、ぽてち何枚か

その日にストレッチとかせんとねちゃったから次の朝ゃった♪♪

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2011年7月22日(金)
体重51.1kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×

あー

23:34


朝・・スティック3ほん(チョコ)、オレンジ
昼・・スティックパン(チョコ)2本、ホットケーキ一枚ちょっと夜・・ごはん、麻婆豆腐、たまねぎとしめじ、肉

間食・・ゼロのコーラ

あー早く40代になりたいよm(__)m

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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