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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年7月31日(日)
体重50.8kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×

きーぷだぬ

02:17
体重50.8kg  体脂肪率19.0%


朝・・ハンバーグ2こ、ごはん
昼・・ハンバーグ、ごはん、ブロッコリー、ケチャップ
夜・・吉野家牛丼(並、つゆだく)
間食・・サンデー(チョコ)

きーぷ
あと4日で1ヶ月だー

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2011年7月30日(土)
体重50.8kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

ふー

23:11


朝・・肉、もやし、ごはん
昼・・ごはん、里芋とミンチのやつ、レタスとカニかま、しそドレッシング
夜・・ハンバーグ1こと半分、ごはん、ブロッコリー、ケチャップ
間食・・ラブレ

大好物のハンバーグやったけど少な目明日の朝いっぱい食べたんねん♪♪

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2011年7月29日(金)
体重50.9kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○


朝・・ころっけ(半分)×2、ごはん
昼・・ごはん、韓国のり
夜・・おにぎり(かれー、牛カルビ)
間食・・0コーラ、ランクドシャ5枚くらい

あんまりお腹すかんかった♪♪

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2011年7月28日(木)
体重51.9kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

×

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○


朝・・ぱん(半分)
昼・・なし
夜・・かれー、コロッケ、とんかつ、からあげ
間食・・ガム、あいす、もも水

断食しようとおもったけど、あかんってゆわれたから食べた

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2011年7月27日(水)
体重53.0kg   体脂肪率19.0%

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×


朝・・なし
昼・・ランチパックとんかつ2枚
夜・・肉、キャベツ、ゴーやちゃんぷる、韓国海苔、ごはん、やきめし、パイナップル、とっぽきのおかし
間食・・0ジュース、ガム6枚、ぷりん

まぢ夜がー
後悔
後悔するんやったら
たべんなってはなし

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.5s

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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