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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年8月10日(水)
体重50.0kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○


朝・・いちごかき氷のあいす、冷やし中華、たまご、かにかま
昼・・えびせん、そーす、まよねーず、天かす
夜・・納豆、ご飯、のり、マグロ、味噌汁
間食・・どーなつ、あめ2こ、ブラックサンダー2こ、サンデー、0じゅーす、スポドリ3杯

最近、間食がおおくなってきたし、やっぱ食事のバランスが・・

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2011年8月9日(火)
体重50.1kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×


朝・・味噌汁、キャベツと肉の味噌いため、ごはん、えびせん、えびせん、ソース、マヨネーズ、天かす
昼・・ごはん、のりたま、ごはん、肉とキャベツの味噌いため
間食・・ぶどう、がむ2こ、トッポギのおかし、ミルクティー

まぢ食欲やばい
間食しすぎ
食事のバランス全然とれてないし体がしんどい

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2011年8月8日(月)

半身浴

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○


朝・・あめ、サラダ味のプリッツ3袋、チューペット
昼・・なし(ジュース)
夜・・かれー、ふくしんづけ、肉とキャベツの味噌いため
間食・・ジュース、うまいぼう、チロル、するめ、プリッツ、えびせん

カラオケいってカロリー消費のつもりやったのに夜たべすぎて意味なし

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2011年8月7日(日)
体重50.8kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

生理

23:00


朝・・えびせん、そーす、マヨネーズ、天かす、エビせん、ソース、マヨネーズ、てんかす、チューペット
昼・・ハンバーグ、ごはん、おにぎり(しゃけ)、麻婆豆腐丼2くち
夜・・かれー2杯、ふくしんづけ
間食・・チューペット、がむ、あいす

食欲がやばい

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2011年8月6日(土)
体重50.0kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

ふー

12:18


朝・・おにぎり(しゃけ、牛)、チョコ10こ以上
昼・・エビせん、ソース、マヨネーズ、てんかす、エビせん、ソース、マヨネーズ、てんかす
夜・・プロテイン
間食・・ガム3枚、チューペット2本、あいす、ピーチティー、コーラ

間食しすぎやあ

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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