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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年8月15日(月)
体重50.8kg

半身浴

×

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○


朝・・ぽてと、ポッキー4袋
昼・・ぽてとM、ファンタM、てりやきバーガー、プチパン
夜・・ごはん、中華はるさめ
間食・・ゼリー、ポッキー2袋、ファンタ

ウォーキングしてる途中、気分わるくなって全然なおらんかった

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2011年8月14日(日)
体重51.2kg

半身浴

×

マッサージ

○

ウォーキング

未記入

腹筋

×

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

×

小顔体操

×

すいかわり、竹とり、しまむら、せんべい、流しそうめん、まつり、フルーツポンチ、花火
帰るのはやいし嫌やったけど夜中いえきたく


朝・・チーズ、ここあ、ケチャップ、ぱん
昼・・ころっけ2こ、ごはん、ハンバーグ2きれ、たまねぎ
夜・・たこやき3こ、そうめん、たまご、かにかま、ファンタ

間食・・せんべい大量、フルーツポンチ、コーヒー甘2はい、すいか、めろん



まぢ毎回、田舎いったら濃い1日やわ
たのしすぎた、

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2011年8月13日(土)
体重51.6kg

半身浴

×

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

未記入

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

×

小顔体操

×


朝・・クリームパン、ここあ
昼・・ミートボール、昆布おにぎり、たまご、肉、きゃべつ
夜・・やき肉(肉、きゃべつ、かぼちゃ、ソーセージ、やきそば、ピザ、魚1くち、りんごじゅーす、ファンタ)
間食・・ぽてち、たけのこの里、ちょこクッキー、あめ、0コーラ

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2011年8月12日(金)
体重51.6kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

未記入

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

○

小顔体操

○


朝・・グレープフルーツ、パん2枚、チーズ2枚、ケチャップ、豆乳
昼・・かれー、ふくしんづけ、中華丼

夜・・おにぎり(昆布)2こ、カツの巻き寿司4こ、サラダ巻き寿司2こ、メロンパン2口、肉1口
おばあちゃんちついてから・・焼き鳥2本、豆3こ、肉、からあげ
間食・・ピュレグミ、0ジュース

たべすぎ

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2011年8月11日(木)
体重50.3kg

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

×

小顔体操

×


朝・・ドーナツ2こ、ピュレグミ、スポドリ
昼・・カレー、ふくしんづけ、グレープフルーツ
夜・・カレー、ふくしんづけ、わかめスープ、ブロッコリー、肉
間食・・グレープフルーツ、ピュレグミ、ジュース、豆乳

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

窓子
30代後半 女性 
160.0cm 49.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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