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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年8月21日(日)
体重51.2kg

半身浴

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

×

小顔体操

×


朝・・サンドイッチ3こ、からあげ、ジュース2くち
昼・・おでん、ジュース
夜・・玉子スープ、餃子2こ、焼き飯
間食・・ぱん3ほん、グミ

温泉のときにはかった
(体重)

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2011年8月19日(金)
体重50.3kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○


朝・・梨4分の3、ぱん、ちーず、ケチャップ

昼・・牛丼

夜・・かれー、福神漬け

間食・・あめ3こ、うまいぼう2本、ヤクルト、チューペット

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2011年8月18日(木)
体重50.1kg

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○



朝..たべてない

昼..ぽてとS、ファンタS、チキンなげっと、そーす、ランクドシャ2こ

夜..肉、たまねぎ、ごはん、がんもあげ、たまごはむきゅうりのサラダ、

間食..めろんぱん、チューペット2ほん、ぽてち、サイダー

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2011年8月17日(水)

半身浴

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

×

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

×

小顔体操

×

BBQ

23:00


朝・・梨4分の1
昼・・豆乳、アメリカンドック、はるさめ、きゅうり、たまご、はむ
夜・・BBQ(おにぎり2こ、肉2枚、鶏肉2こ、ぱん、じゅーす、ほたて)
間食・・あいすのみ、チョコあいすミニ5こくらい、ランクドシャ半分、じゅーす、シューアイス(いちごとキャラメル)

もっちゃんに脚やせたなー!ゆわれた太ももやって

しかも初めてあったひとにスタイルいいなあってゆわれた

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2011年8月16日(火)
体重50.0kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

×

小顔体操

×


朝・・梨4分の3
昼・・ピザ2枚
夜・・のり一枚分の3、ごはん2はいぶん、麻婆豆腐、きゅうり3きれ
間食・・ブラックサンダー、あいす、ゼロッシュ3こ

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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