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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

日記

2011年8月26日(金)
体重50.5kg

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

×

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○


朝..野菜生活、ピザ(半分と1枚)、ちゅーぺっと

昼..中華丼、みそしる、いか

夜..かれー、福神漬け

間食..ちゅーぺっと、あめ、じゅーす

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2011年8月25日(木)
体重49.9kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○


朝..野菜生活、クッキー9こ

昼..グラタン(ちょっと残した)

夜..肉じゃが、ごはん、マグロ2、いか

間食..くっきー、まくわうり

このままきーぷできたらいいな!

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2011年8月24日(水)
体重49.9kg

半身浴

○

マッサージ

未記入

ウォーキング

×

腹筋

未記入

脚ぱか

未記入

横あしぱか

未記入

内あげ

未記入

ゴキブリ

未記入

尻あげ

未記入

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

○

小顔体操

未記入


朝..オロナミンC、桃

昼..ぴざ4分の3、桃

夜..くりーむころっけ、グラタン1くち

間食..アクエリアス、オレンジジュース、あめ、きゃらめる、はいちゅう、カントリーマーム2こ、揚げあいす

祭りやったから夜はちゃんとたべてない

だから減ってるし

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2011年8月23日(火)
体重50.1kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

○

小顔体操

○


朝..くりーむぱん2分の1、ホイップパン4分の1、ピザパン細かい奴6こくらい、アクエリアス
昼..梨、アクエリアス、そーめん、ちきん、ケチャップ、ピザ1枚
夜..プロテイン

コメント(0)

2011年8月22日(月)
体重52.3kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

×

腰まわし

○

小顔体操

○


朝・・牛カルビおにぎり、ヨーグルト、かれー、ふくしんづけ
昼・・そーめん

夜・・しゅうまい、ぽてと、さといもと肉、青椒牛肉、ニンニク、からあげ3こ、ごはん

間食・・チョコシュー、ピーナッツチョコ、ワッフル

まぢたべすぎぶーぶー

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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