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ダイエット日記 > りちゃたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴実行率83%83%
2.マッサージ実行率74%74%
3.ウォーキング実行率52%52%
4.腹筋実行率62%62%
5.脚ぱか実行率67%67%
6.横あしぱか実行率78%78%
7.内あげ実行率78%78%
8.ゴキブリ実行率59%59%
9.尻あげ実行率57%57%
10.ころころ実行率83%83%
11.レッグマジック実行率69%69%
12.ストレッチ実行率71%71%
13.エアチャリ実行率72%72%
14.トイレ(大)でたか実行率52%52%
15.6時(最低7時)までにご飯実行率73%73%
16.腰まわし実行率74%74%
17.小顔体操実行率83%83%
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日記

2012年2月14日(火)

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

ウォーキング

×

腹筋

未記入

脚ぱか

未記入

横あしぱか

未記入

内あげ

未記入

ゴキブリ

未記入

尻あげ

未記入

ころころ

未記入

レッグマジック

未記入

ストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

未記入

6時(最低7時)までにご飯

未記入

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入

朝・・ばななケーキ、ちょこぱん?、ちょこ

昼・・ごはん、のりたま、卵焼き2こ、ハンバーグ3きれ、 かれー味きゃべつ、豚カツ、ぱん1口、

夜・・キムチナベ、春巻き2こ

間食・・バレちょこ(ケーキ、トリュフ、生チョコ、くっきー)、じゅーす

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2012年2月13日(月)
体重51.1kg

半身浴

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

○

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

○

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

×

小顔体操

○

13にち

17:51

朝・・ごはんあとわすれた

昼・・ごはん、のりたま、卵焼き2こ、ミートボール、あとわすれた

夜・・巻き寿司5こくらい(レタス、きゅうり、そぼろ、卵、かにかま)
間食・・ちょこ、くっきー、じゅーす

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2012年2月12日(日)

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

ウォーキング

○

腹筋

未記入

脚ぱか

未記入

横あしぱか

未記入

内あげ

未記入

ゴキブリ

未記入

尻あげ

未記入

ころころ

未記入

レッグマジック

未記入

ストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

未記入

6時(最低7時)までにご飯

未記入

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入

朝..ちょこいっぱい、メロンパン1こ半
昼..ぽてと、ジュース
夜..オムライス、もやし、キムチ
間食..ちょこ、チョコパフェ、ジュース

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2012年2月11日(土)
体重51.0kg

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

○

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

○

レッグマジック

○

ストレッチ

×

エアチャリ

×

トイレ(大)でたか

×

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○

11日

19:19

朝..ごはん、しょうが焼き

昼..やきめし、ミートボール

夜.ごはん、ミートボール

間食..ちょこ


わすれた

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2012年2月10日(金)
体重51.1kg

半身浴

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

腹筋

×

脚ぱか

×

横あしぱか

×

内あげ

×

ゴキブリ

×

尻あげ

×

ころころ

未記入

レッグマジック

未記入

ストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

トイレ(大)でたか

未記入

6時(最低7時)までにご飯

未記入

腰まわし

未記入

小顔体操

未記入

10日

23:59

朝..トンカツ、ごはん、パックンチョ、ぱん、コーンスープ、卵焼き
昼..ごはん、のりたま、卵焼き、トンカツ3きれ、きんぴら
夜..キムチ、ミートボール、ごはん
間食..ぱん、がむ、ぷりっつ、ぐみ、ちょこ

やばいなんか入試やったからストレスたまってたべすぎた

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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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