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ダイエット日記 > 銀桜さんのマイページ

日記

2011年7月22日(金)
体重66.7kg

禁酒

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

お通じ

○

9時以降食わん

○

ウォーキング 5.4/60分
ストレッチ  20分
マッサージ椅子15分
67.2 kg→66.7 kg

今日は仕事で疲れたので 5.4km/hで

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2011年7月21日(木)
体重67.2kg

禁酒

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

お通じ

○

9時以降食わん

○

ウォーキング 5.6/60分
ストレッチ  20分
マッサージ椅子15分
67.7 kg→67.2 kg

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2011年7月20日(水)
体重67.7kg

禁酒

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

お通じ

×

9時以降食わん

○

ウォーキング 5.6/60分
ストレッチ  20分
マッサージ椅子15分
68.2 kg→67.7 kg

速度を5.6km/h〜6.0km/hにあげてみた
さすがに6.0km/hは まだきつすぎる
上げても5.9km/hまで!

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2011年7月19日(火)
体重67.8kg

禁酒

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

お通じ

○

9時以降食わん

○

ウォーキング 5.5/60分
ストレッチ  20分
マッサージ椅子15分
68.3 kg→67.8 kg

停滞期(?)
運動をしなかったら68kgいってるんだろうな

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2011年7月18日(月)
体重67.4kg

禁酒

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

お通じ

○

9時以降食わん

○

ウォーキング 5.5/60分
ストレッチ  20分
マッサージ椅子15分
67.9 kg→67.4 kg

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40代後半 女性 身長:161.2cm
1ヶ月-2kgを目標

【5/12測定】 【7/12効測】
体重:71.4kg----→66.4kg  
体脂肪率:39.2%→31.0%
体脂肪量:28.0kg→20.6kg
腹囲: 92.5cm---→86.2cm

過去記録を
記入出来るようにしてほしい
2011年7月16日スタート
開始時71.4kg 39.2%
-13.8kg -9%
現在57.6kg 30.2%
あと7.6kg あと5.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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女性 
164.0cm 57.7s

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