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ダイエット日記 > やよ(≧▽≦)ノ゙さんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.毎日記録すること!実行率0%0%
2.朝5時起床!!実行率0%0%
3.毎日筋トレ!実行率0%0%
4.なるべく間食はしない!実行率0%0%
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日記

2011年7月26日(火)
体重57.6kg   体脂肪率30.2%

毎日記録すること!

未記入

朝5時起床!!

未記入

毎日筋トレ!

未記入

なるべく間食はしない!

未記入

コメント(0)

2011年7月25日(月)
体重57.9kg   体脂肪率30.2%

毎日記録すること!

未記入

朝5時起床!!

未記入

毎日筋トレ!

未記入

なるべく間食はしない!

未記入

コメント(0)

2011年7月24日(日)
体重58.1kg   体脂肪率30.8%

毎日記録すること!

未記入

朝5時起床!!

未記入

毎日筋トレ!

未記入

なるべく間食はしない!

未記入

コメント(0)

2011年7月23日(土)
体重58.3kg   体脂肪率31.2%

毎日記録すること!

未記入

朝5時起床!!

未記入

毎日筋トレ!

未記入

なるべく間食はしない!

未記入

コメント(0)

2011年7月22日(金)

毎日記録すること!

○

朝5時起床!!

×

毎日筋トレ!

×

なるべく間食はしない!

×


------------------------------


ご飯 1杯 200kcal
野菜炒め 200kcal
鮭 100kcal


豚丼 400kcal
ヨーグルト 230kcal
チーズ 70kcal


ご飯 200kcal
鯖の味噌煮 250kcal
高野豆腐 150kcal

間食
チョコレート 215kcal
サラダ煎餅
ピュレグミ 15kcal
じゃがコロもち 80kcal

摂取カロリー合計 2110kcal

------------------------------

イライラして無駄に
食べちゃった(--;)

尚更イライラするわぁ(-_-)

コメント(0)

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23歳 女性 身長:152.0cm
運動好きだけど体型残念
引き締まった体になるぞ(^o^)

受け身じゃダメって分かったから
自分の人生自分で
輝かせよ(≧▽≦)

変わること恐れたらあかんよね

気軽に絡んでください(*^^*)
2011年7月16日スタート
開始時59.6kg 30.2%
±0kg ±0%
現在59.6kg 30.2%
あと14.6kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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