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ダイエット日記 > ayumiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝食時30回噛む実行率33%33%
2.昼食時30回噛む実行率67%67%
3.夕食時30回噛む実行率100%100%
4.お水を2g以上飲む実行率0%0%
5.20時以降食べない!実行率100%100%
6.足パカ50回[夜]実行率0%0%
7.ストレッチ実行率0%0%
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日記

2011年9月15日(木)

朝食時30回噛む

○

昼食時30回噛む

○

夕食時30回噛む

○

お水を2g以上飲む

未記入

20時以降食べない!

未記入

足パカ50回[夜]

未記入

ストレッチ

未記入

3日目

08:59

またサボった(;_;)/~~~
気を引き締めて頑張ります♪

朝昼兼用/366kcal
おにぎり(174kcal)
ピルクル(134kcal)
チロルチョコ(58kcal)

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2011年9月12日(月)

朝食時30回噛む

×

昼食時30回噛む

×

夕食時30回噛む

○

お水を2g以上飲む

×

20時以降食べない!

○

足パカ50回[夜]

×

ストレッチ

×

2日目

22:59

朝ごはん

なし

昼ごはん

なし

夜ごはん
鮭のムニエル
たらこの白滝合え
さんぺい汁
アイス1/3

間食
ピルクル

ご馳走さまでした(〃^ー^〃)

コメント(0)

2011年9月11日(日)

朝食時30回噛む

×

昼食時30回噛む

○

夕食時30回噛む

未記入

お水を2g以上飲む

未記入

20時以降食べない!

未記入

足パカ50回[夜]

未記入

ストレッチ

未記入

今日から本気で頑張ります♪

朝ごはん

起きるのが遅かったからなし、、

昼ごはん/317kcal
五目ご飯/半分
お味噌汁
納豆
目玉焼き/半分

間食/67kcal
チーズ

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2011年9月3日(土)
体重46.8kg

朝食時30回噛む

○

昼食時30回噛む

○

夕食時30回噛む

○

お水を2g以上飲む

×

20時以降食べない!

○

足パカ50回[夜]

○

ストレッチ

○

1日目

18:55

朝ごはん/352kcal
鶏モモ肉
ヨーグルト
納豆

昼ごはん/631kcal
ごはん
なすの油炒め
マカロニ1口
肉豆腐少し

夜ごはん/70kcal
漬物
もやし

間食/80kcal


合計 1133kcal

ご馳走さまでした♪

コメント(0)

2011年7月20日(水)

朝食時30回噛む

○

昼食時30回噛む

未記入

夕食時30回噛む

未記入

お水を2g以上飲む

未記入

20時以降食べない!

未記入

足パカ50回[夜]

未記入

ストレッチ

未記入

1日目

10:34

朝ごはん/337kcal
うどん1/2


間食/39kcal
たこせん
珈琲飴

コメント(0)

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26歳 女性 身長:158.0cm
去年の夏わ42kgでしたあヽ(*´▽)ノ♪
なぜかリバウンド(泣)
ただの食べ過ぎが原因ですね(笑)

マイペースに確実に42kgに戻りたいと思います(^-^)

一緒にお互いを励ましながら、頑張ってくれる方を募集してます(^^)
2011年7月16日スタート
開始時47.0kg
±0kg
現在47.0kg
あと5kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
51歳 女性 
153.0cm 53.0s

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