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ダイエット日記 > 愛里さんのマイページ

日記

2011年8月17日(水)
体重53.3kg   体脂肪率28.7%

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

○

あきらめない!

○

34日目

00:00

生理前で体調が悪い。

今日は集中講義があった。

たくさん体動かした!

体調悪くてきつかったけど、楽しかった♪

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2011年8月16日(火)
体重53.4kg   体脂肪率28.7%

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

×

あきらめない!

○

33日目

00:00

完全に日付詐欺ですw

記録は残しておきたいので。

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2011年8月15日(月)
体重54.1kg

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

×

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

×

あきらめない!

○

32日目

23:52

暑い〜

今日は、昼間友達と3時間カラオケに行って、夜は家族と親戚と一緒に2時間カラオケしてきた(*´∀`)~♪
歌いすぎてのどがかれた(;´Д`●)
でもすごく楽しかった〜♪

いとこがすっごく歌うまかった(*´ω`*)
一緒に絢香×コブクロの“WINDING ROAD”を歌って、ハモれて気持ちよかった+。*゜+。
カラオケでたくさん歌ったから、少しはカロリー消費できたかな?w
今日は夜居酒屋でご飯食べたから、お酒いっぱい飲んじゃった♪

明日はいったんアパートに戻らなきゃ。
いとこも明後日帰っちゃうから寂しいなぁ。

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2011年8月14日(日)
体重53.8kg

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

×

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

×

あきらめない!

○

31日目

23:42

実家なので体脂肪率はなし。

やっぱり増えてるな。
でもこれは想定内。
むしろ思ったよりも増えてなかった。
お盆くらい気にしないで食べちゃおう♪
今日もお寿司とか食べてお腹いっぱい〜

今日は花火大会だった。
地元の花火大会を見られたのは3年ぶり!
晴れて風もあったからすごくきれいだった(*´ω`)

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2011年8月13日(土)
体重53.2kg   体脂肪率28.7%

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

○

あきらめない!

○

30日目

23:48

実家に帰ってきた!
7年ぶりにいとこに会った。
大きくなったし、かっこよくなってた(*´∀`*)
庭でBBQとか花火もできて楽しかった(´I`*)

さて、今日で開始から1か月。

正直こんなに続くと思ってなかった。
日記なんて三日坊主どころか二日坊主なわたしが30日も続けられるなんてっ(゚ロ゚)
日付詐欺をすることもありましたがw30日続けられたのは最高記録かな(´ω`*)

開始時と比べて、1ヶ月間で
体重 55.3kg→53.2kg
体脂肪率 29.8%→28.5%

グラフを見てみると、
安定→増→減 っていう周期かな。
極端に減ったわけでもないし、じわじわと減ってきてるから良い感じ。

1か月ということで、今までの日記を見直してみた。
なんかダイエットに関係ないことばっかり書いてるなw
特にテストとかレポートのこと。
あと、「がんばる」がやたらと多いw
もう少しボキャブラリーを増やしたいと思います(`・ω・´)

だらだら書いてたらすごく長くなっちゃった。
お盆はご馳走がたくさんで太りやすい時期ではあるけど、家族や友達との時間を楽しもう♪
また明日からもまったり自分のペースでがんばろうp(´Д`*)q☆.。.:*

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26歳 女性 身長:151.0cm
半年で10kg以上太ってしまいました・・・。

目標は半年前の体重に戻ること!

すっきりやせてかわいくなりたい!
おしゃれを楽しみたい!
ゆっくり、焦らず、確実に。
三日坊主にならないように頑張る!
2011年7月15日スタート
開始時63.0kg   
±0kg
現在63.0kg 28.9%
あと15kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
27歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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