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ダイエット日記 > aniseさんのマイページ

日記

2011年8月24日(水)
体重71.0kg   体脂肪率43.0%

早く30%代になりたいな
16日から22日まで生理だったので?体重はストンって落ちたよ

今月の目標はあと1キロ
意外に落ちない予感ー


ファイトあたし

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2011年8月22日(月)
体重71.4kg   体脂肪率44.0%

あれ?

07:53

体脂肪率が増えている!

なんで??

確かに昨日はあまりご飯を食べる時間はなかった

みなさん教えてください。

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2011年8月13日(土)
体重71.2kg   体脂肪率42.0%

朝早く目が覚めたので6時に体重計にのってみた。

体重が減ってる〜と喜んでいた71.4キロ 42%に

牛乳を飲み干して、便まで

また8時半に体重計へあれ減ってる71.2 42% と何度も何度も体重計へ

体脂肪率が増えているがなぜか体重が減っているのは水分が減ってるだけかもしれないが、喜こぶわたし
何かに打ち込むって楽しい。

月に1キロ少ししか減ってないのに、幸せを感じる。

体脂肪率が30%代になれるように頑張るぞ。

来週は生理がくるので、それまでは、しっかり体ケアを

そうそう

「昨日でダイエット3ヶ月終了」

体重は

「5.8キロ減」

体脂肪率

「7%減」

あと、7.2キロ減量頑張ります

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2011年8月12日(金)
体重71.6kg   体脂肪率42.0%

無理やり朝、したくなくってもお手洗いに行ったし
この71.8の壁は厚かったー

生理が16日にくる予定やけん、それまでファイト!

16日から18日まではゆっくりタイムだなぁ

最近、クリームチーズドレッシングにはまってる

なんと15ccで83キロカロリーもあるので、なるべく朝食べて脳に満足をあたえています

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2011年8月11日(木)
体重71.8kg   体脂肪率40.0%

朝と昼はご飯を食べるとリバウンドしにくいとネットに書いてあったので、、

朝はエビ10個、ご飯大盛

お昼はお弁当+α

を食べてしまって体重、増量もしくは保つしまつ。やはり食事も気を付けていないと運動しても、体重は減らないのですね

気持ちを切り替えて、普通に食べているだけで、痩せてきた気がします。



ダイエットにむけて↓
・朝お水を飲む
・朝はご飯を100グラムは食べる

・昼はご飯を朝同様食べる
・夜は炭水化物をぬき、野菜中心に食べる

・毎日1時間は運動する

・甘いものもお酒も少しは楽しむ、お酒を呑む時はつまみを沢山食べない

・ダイエットで疲れない。お肌をうるおし、爪の先まで綺麗にして綺麗になることをより想像させて、気持ちを向上させる



以上



ダイエットは楽しむもので、終わりはないのですぅ

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女性 身長:162.0cm
こんにちはヾ(=^▽^=)ノ
10月30日に結婚式があるので、健康的に10キロダイエットしまーす。5月13日からヨガを習っていて、4キロ痩せました宜しくお願いします
2011年7月13日スタート
開始時73.2kg 44.0%
+2.4kg -4%
現在75.6kg 40.0%
あと12.4kg あと8%
目標63.2kg 32.0%

 

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