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グラフ


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ダイエットルール

1.RECORDING実行率88%88%
2.甘い物わ控えめに実行率54%54%
3.寝る前にストレッチ実行率25%25%
4.便通実行率79%79%
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日記

2011年12月10日(土)

RECORDING

○

甘い物わ控えめに

×

寝る前にストレッチ

×

便通

×

00:15


◎朝
コンフレーク 少し
味噌汁

◎昼
たらこスパゲティー
しらす

◎夜
ビタミンウォーター
食パン
グミ

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2011年12月8日(木)

RECORDING

○

甘い物わ控えめに

○

寝る前にストレッチ

×

便通

×

03:08


◎朝
ご飯
卵焼き
味噌汁

◎昼
りんご
おにぎり

◎夜
卵焼き
ブロッコリー
タコ焼き 2個

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2011年12月7日(水)

RECORDING

○

甘い物わ控えめに

○

寝る前にストレッチ

×

便通

○

00:07


◎朝
ご飯
鮭 少し
味噌汁

◎昼
おにぎり
りんご

◎夜
納豆
サラダ
おでん
大根
白滝
竹輪
昆布
はんぺん

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2011年12月6日(火)

RECORDING

○

甘い物わ控えめに

○

寝る前にストレッチ

×

便通

○

00:09

◎朝
ご飯
味噌汁
野菜炒め

◎昼
おにぎり
りんご

◎夜
卵焼き
ブロッコリー
ウインナー
ピュレグミ

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2011年12月5日(月)

RECORDING

○

甘い物わ控えめに

○

寝る前にストレッチ

×

便通

×

01:01

◎朝
ご飯
目玉焼き
ウインナー
味噌汁

◎昼
おにぎり
りんご

◎夜
卵焼き
ウインナー
ほうれん草
コッペパン 半分


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25歳 女性 身長:148.6cm

2011年7月13日スタート
開始時43.8kg
-2.2kg
現在41.6kg
あと3.6kg
目標38.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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