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ダイエット日記 > ふっこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.20時前夕食実行率100%100%
2.朝と、夜入浴前の体重チェック実行率100%100%
3.間食しない実行率67%67%
4.水分を取る実行率100%100%
5.休日五キロジョギング実行率67%67%
6.食事のバランスに気を配る実行率100%100%
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日記

2011年7月16日(土)
体重53.5kg   体脂肪率23.8%

20時前夕食

○

朝と、夜入浴前の体重チェック

○

間食しない

○

水分を取る

○

休日五キロジョギング

○

食事のバランスに気を配る

○

四日目

21:08
体重53.5kg  体脂肪率23.8%

今日はお友達とランチしましたー!

美味しかった…、幸せ。
また息抜きにパフェ食べたいっ!

1日の終わりはジョギング。
足腰がかなり筋肉痛になってきてます。

すねが痛い。
ジョギング始めたばかりは、すねが筋肉痛になるらしい。

やっと私の筋肉も反応してくれたのね。

明日も朝ジョギングするぞっ!

【朝】
チーズオムレツ
ご飯

【昼】
若鶏のインペリアルソース
石窯パン
サラダ(大)
オニオングラタンスープ
マンゴーシャーベットのせパフェ

【夜】
マグロとアボカドのポキ


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三日目

21:04
体重53.0kg  体脂肪率26.0%

早くも日記サボりました。
毎日は大変だけどがんばります。

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2011年7月14日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.2%

20時前夕食

○

朝と、夜入浴前の体重チェック

○

間食しない

×

水分を取る

○

休日五キロジョギング

×

食事のバランスに気を配る

○

二日目・夜

22:28
体重54.0kg  体脂肪率26.2%


二日目の夜体重=54キロと変わらず。

今日はついに間食をしてしまった。

しかも茹でたじゃがいもにバターをつけてあんぐり。

すっごおおい美味しかった!いもの魅了再確認。

芋大好きよ・・・

まだフライドチキンとかアイス食べるよりマシ???

え、変わらない??

がんばらないと・・・

このまま旅行で水着は着ないでパラソルの下で

海を眺めて妄想の自分がきゃっきゃと浜辺で遊んでいるの図、

を妄想することになる!!!

・・・それは非常に避けたい。

空しすぎるわたしがんばれ。

【今日の飯】



納豆ご飯
きゅうりを少々(趣味?)



焼き茄子ポン酢大根おろしのせ
インゲンのサラダ
きゅうりの冷たいスープ



インゲン(また?)
お味噌汁
鳥レバー

おやつ

じゃがバター半分
インゲンのサラダ


分ったことは、インゲン食いすぎ(笑)

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二日目

00:00
体重54.0kg  体脂肪率25.0%


二日目〜。朝体重53.5キロ

昨日はジョギング(ウォーキングとの境が怪しい/笑)をしました。

MAXで五キロな道なので、途中を三周出来れば五キロ達成するはず。

昨日は二週しか出来ませんでした。横っ腹の痛みに負けました。

ジョギングは出来れば週二日はしたいけど、時間的な問題で確実に実行出きるのは日曜の早朝。

ジムもあるけど、結局用意などに時間がかかって、
のろまな私には時間がかかり続けるのきついかも。

土曜は酒飲んだり夜更かしと、不摂生に勤めてまいりましたわたし。

太った?と言われて、今回はさすがに言い返せない。

数字からは見えない肉のたるみ具合に恐怖を感じます。

でも、このなんとも食べたり無いお腹の虚無感。

夏野菜を十分に取るダイエットを心がけていきます。

さて、お昼は何にしよう。きゅうりとなす中心に何か作ります。

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2011年7月13日(水)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

20時前夕食

○

朝と、夜入浴前の体重チェック

○

間食しない

○

水分を取る

○

休日五キロジョギング

○

食事のバランスに気を配る

○

一日目

18:16


本日からダイエットをはじめます。

最近やたら燃費がいいので、飲んで食べてばかりいたらこんな体重に。

私よりもオデブな方にあごの肉をつままれ、爆発しました…。

てか爆発するの遅すぎるわたし…

迷ったらGO!もとい、迷ったらEAT!の精神をしばし封印して
頑張りまーす。

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37歳 女性 身長:161.0cm
まだ始めたばかりで試行錯誤してます!
8月の旅行で、海で水着が着たい。
今から約一ヶ月・・少しでも体しぼりたい。
がんばります。
2011年7月13日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.5kg -1.2%
現在53.5kg 23.8%
あと6.5kg あと5.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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