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ダイエット日記 > すいかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジムに通う実行率33%33%
2.毎日筋トレ実行率33%33%
3.カロリー1000〜1500キロカロリー以内実行率67%67%
4.夜勤中はお菓子を食べない実行率33%33%
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日記

2011年7月18日(月)
体重66.4kg

ジムに通う

○

毎日筋トレ

○

カロリー1000〜1500キロカロリー以内

○

夜勤中はお菓子を食べない

×

4日目

12:48

朝ご飯 ラーメン 豆腐

コメント(0)

2011年7月15日(金)
体重67.0kg

ジムに通う

×

毎日筋トレ

×

カロリー1000〜1500キロカロリー以内

×

夜勤中はお菓子を食べない

×

3日目

18:00

昨日書くの忘れたー


昨日はお友達が誕生日パーティーを開いて暮れたのでかなり食べてのんだー


今日もパーティーだからまた食べちゃうなぁ
でも一年に一度だからいいとしよっ

コメント(1)

2011年7月13日(水)
体重67.6kg   体脂肪率30.0%

ジムに通う

×

毎日筋トレ

×

カロリー1000〜1500キロカロリー以内

○

夜勤中はお菓子を食べない

○

1日目

14:43

今日からがんばるぞー

今日の昼ご飯
高野豆腐の豚バラ巻き
ポテトサラダ
うどん
すいか
ヨーグルト


夜ご飯は同じメニューのお弁当
夜勤行ってきまーす

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
よろしくお願いします目標体重目指してがんばります
2011年7月13日スタート
開始時67.6kg 30.0%
-1.2kg ±0%
現在66.4kg 30.0%
あと15.4kg あと10%
目標51.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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