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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング最低1時間実行率100%100%
2.エクササイズセット実行率100%100%
3.玉ちゃん実行率0%0%
4.美脚マッサージ実行率0%0%
5.小顔マッサージ実行率0%0%
6.夜勤中は食べない実行率100%100%
7.夜ご飯は200cal以下(置き換えプロテイン)実行率0%0%
8.朝、夕飯後、体重測定器と記録実行率100%100%
9.レコーディング実行率100%100%
10.ウォーキング前にブラックコーヒー実行率0%0%
11.一日1500cal以下実行率100%100%
12.お通じ実行率100%100%
13.食パン一枚以上食べない実行率100%100%
14.座ってる時は脚閉じて背筋伸ばす実行率100%100%
15.豆腐、ヨーグルト意識で食べる実行率100%100%
16.きのこや野菜意識で食べる実行率100%100%
17.間食しない実行率0%0%
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日記

2011年7月13日(水)
体重56.6kg   体脂肪率20.5%

ウォーキング最低1時間

○

エクササイズセット

○

玉ちゃん

×

美脚マッサージ

×

小顔マッサージ

×

夜勤中は食べない

○

夜ご飯は200cal以下(置き換えプロテイン)

×

朝、夕飯後、体重測定器と記録

○

レコーディング

○

ウォーキング前にブラックコーヒー

×

一日1500cal以下

○

お通じ

○

食パン一枚以上食べない

○

座ってる時は脚閉じて背筋伸ばす

○

豆腐、ヨーグルト意識で食べる

○

きのこや野菜意識で食べる

○

間食しない

×

生理中やからか、なかなか落ちないなぁ…
ま!気にせずキープ出来てるだけでも十分凄いぞ!ウチえらーい!

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27歳 女性 身長:167.0cm
綺麗に痩せたいので
頑張ります(=´∀`)人(´∀`=)
2011年7月13日スタート
開始時56.6kg 20.5%
±0kg ±0%
現在56.6kg 20.5%
あと3.6kg あと1.5%
目標53.0kg 19.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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