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ダイエットルール

1.9時以降は食べない実行率100%100%
2.夜の外食はしない実行率100%100%
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日記

2011年7月31日(日)
体重69.9kg   体脂肪率34.0%

9時以降は食べない

○

夜の外食はしない

○

夜勤

18:25

夜勤はやっぱり疲れちゃう。・°°・(>_<)・°°・。

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2011年7月14日(木)
体重70.1kg   体脂肪率34.1%

9時以降は食べない

○

夜の外食はしない

○

ダイエット3日目突入☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

生理も終わり一週間は痩せきに入るからがんばるぞ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今月目標−1.5キロ減量☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

明日はスクールの日☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
実技のフェイシャル楽しみ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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2011年7月12日(火)
体重70.6kg   体脂肪率34.3%

9時以降は食べない

○

夜の外食はしない

○

急激にふとったからダイエット開始。
生理も3日目だから痩せ期に入るから
がんばるよ!

リバウンドはやだだから地道に一日−300kcal
減らすダイエット!

今日は間食なしでがんばった。

明日はへってますようにo(^▽^)o

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女性 身長:157.0cm
ふとったのでダイエット決意!
リバウンドの繰り返しでリバウンドもきついので急激にはへらさず、毎日のカロリーを300kal減らすダイエットをします。
2011年7月12日スタート
開始時70.6kg 34.3%
-0.7kg -0.3%
現在69.9kg 34.0%
あと19.9kg あと9%
目標50.0kg 25.0%

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

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aki
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155.0cm 60.1s

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