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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2011年7月21日(木)
体重54.8kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

Julyー21

18:51
Julyー21

朝:
お弁当の残り
カレー
牛乳
チョコ 2粒
豆腐ココアマフィン

昼:
お弁当

夜:
広島風お好み焼き 2分の1枚
チュリトス
スイカ
豆腐ココアマフィン
ラスク


今日は近くでお祭りがあって行ってきました^^
すごく盛り上がってた
今年初お祭り
屋台では、友達と半分してお好み焼き食べた◎
うまい!!!!
だから、帰ってからはスイカ食べました!!
家で取れたスイカ
スイカ大好き〜

体重は増えてた…
ショック。

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2011年7月20日(水)
体重54.4kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

Julyー20

07:39
Julyー20
Julyー20

昨日の夜、賞味期限が危ない豆腐でマフィンを作りました!!!
ココア味で、とってもヘルシーにした◎

朝:
豆腐ココアマフィン
カレー
チョコ 2粒
牛乳

昼:
豆腐ココアマフィン 2個
クリーム玄米ブラン

間食:
ミスドでゴクシャリ

夜:
バイト先の食堂で
カフェオーレ

夜は、魚のから揚げ定食みたいなのだった!!!
ミスドのゴクシャリはピーチ&マンゴーなんだけど、すっごいうまい
私はめっちゃ気に入った

そして、今日は最高に眠い日だった…
講義中、爆睡してしまったし
バイト中も少し眠かった
今日も一日頑張りました^^
おやすみなさい

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2011年7月19日(火)
体重54.2kg   体脂肪率21.0%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

Julyー19

07:15

朝:
すじこご飯
チョコ 4粒
牛乳

昼:
チーズカレーパン
クリーム玄米ブラン 1枚

夜:
カレー
チョコ 2粒
スイカ
ぽっきんアイス

昨日、母さんがインゲンをたくさん持って来てくれたので、夜は夏野菜カレーを作った!D139!
インゲンちょっと苦手だけど、大好きなカレーと一緒だったからめっちゃ気に入った^^
彩りもいいしね!!

体脂肪減ってた!D150!
体重も減ってた!D150!
やったね^^

お菓子あんまり食わないだけで、ある程度は体重落ちるんですね。
この日記始める前までは、ほぼ毎日スナック菓子とか、大好きなチョコレートとか食ってたからな…
最近は、日記に食べたもの書かないといけないから我慢しようかなって、無駄食いは少し減ってきたと思う。
レコーディングダイエットは自分には向いているのかもしれないな!
これからもマイペースに頑張ろう。

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2011年7月18日(月)
体重54.8kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

Julyー18

05:21
Julyー18

一睡もできない状態で朝が来てしまった…
バイトであんなに疲れてたのに、どうしてだろう

眠れないけどお腹は減ってきたので、

ヨーグルト
クリーム玄米ブラン 1枚
ミニドーナツ

食べました。
クリーム玄米ブランは期間限定の塩バニラ
はぁ…
疲れ取れてね

朝:
小おにぎり 2個
すじこ
えびかつ 2個
アサリのみそ汁
サーモンとキノコのグリル
インゲンともやしのサラダ
ホウレンソウの卵炒め

間食1:
抹茶ミックスソフトクリーム

昼食:
ミートソーススパゲティー
ピザ 1.5切れ

間食2:
ぽっきんアイス 2分の1
チョコ 2個

夜:
冷奴
ナポリタン
スイカ

今日は充実した一日だった^^
母さんと妹とお出かけ
お昼のパスタと、抹茶ソフトクリームうまかったなぁ〜◎
最近腹一杯食ってるな…
あと、最近お菓子のストックいっぱい!!!!!
一気に食べないように気をつけよう

コメント(0)

2011年7月17日(日)
体重54.4kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

Julyー17

09:49

朝:
バナナカップケーキ
ミルクプリン
みそ汁

昼:
バイト先の食堂で

夜:
ワカメご飯おにぎり
野菜ジュース
コーヒー牛乳


今日はバイト先の食堂で腹がはち切れそうなくらい食った
夜は、22時過ぎてたけど、おにぎりとかコーヒー牛乳とか飲んじゃった
うん、どんまい。
体重計は今日から、200c単位で計れるやつ
体重は減ってた!
バイト頑張ったからな^^

明日はお出かけ
寝る〜◎

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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