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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年4月7日(土)
体重56.2kg   体脂肪率24.8%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

37

08:01

朝:
食パン 1枚(はちみつ&ブルーベリー)
味噌汁

昼:
バイトのまかない
ご飯
おひたし
ドリアみたいなやつ

間食:
差し入れのお菓子 1個
ミスドのドーナツ2個(オールドファッション、米粉ドーナツ あずきサンド)
うまい棒 3本
極細ポッキー 1箱(2袋)
牛乳 1杯

過食過食・・・・・
おかしくなってる。
なんか、食べても食べても止まらないよ(;_;`)
もうだめだ。
ストレス溜まってきてんのかな。

夜:
エビせんべい 2袋
ご飯(ふりかけ)
レモンティー
ヨーグルト 1個
フル−チェ 少し

体脂肪もやばばばばばばば。
 

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2012年4月6日(金)
体重56.2kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

46

10:34

朝:
ご飯
納豆
味噌汁(エノキ、ほうれん草、卵)
ミルクココア

昼:
なし

間食:
ホワイトチョコサンドクッキー 3枚
モウ 1個
エビせんべい 4袋

夜:
ご飯
鮭のホイル焼き(エノキ、にんじん、ほうれん草)
味噌汁
ココア

最近食欲がやばい。
(/´△`\)

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2012年4月5日(木)
体重55.8kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

45

07:02

朝:
ヨーグルト(加糖) 200gくらい
ミルクココア
冷食のかぼちゃコロッケ
納豆 1パック

昼:
はなまるうどん(小)
コロッケ

間食:
サラダ
スイートポテト 半分
チョコビスケット 9枚
カルピス

夜:
サラダ
ミルクココア
ヨーグルト(加糖) 150g

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2012年4月4日(水)
体重55.8kg
収支カロリー 587 kcal
摂取カロリー 587 kcal
消費カロリー 0 kcal

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

44

07:29

朝:
食パン 2枚(はちみつ、ブルーベリー)
はちみつミルク
ご飯 2杯分くらい
冷食のかぼちゃコロッケ
味噌汁

昼:
味噌汁

間食:
食パン(はちみつ) 1枚
ココア
チョコバー
うまい棒2本

夜:
サラダ
もやしのお好み焼き
ブルーベリーヨーグルト
焼きプリン

毎日腹いっぱい。

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2012年4月3日(火)
体重56.0kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー 456 kcal
摂取カロリー 456 kcal
消費カロリー 0 kcal

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

43

11:15

朝:
ホットケーキ(マーガリン、はちみつ、ブルーベリー)
カフェオレ

昼:
食パン(サラダ菜、ミートボール2個をはさんで)
プリッツ(ロースト) 1袋

間食:
ミルクココア 1杯

夜:
さば缶 1かけ
食パン 1枚
サラダ
味噌汁(エノキ、もやし、卵)
エビポテトグラタン(エビ、じゃがいも小4個、とろけるチーズ1枚)
アロエ&ナタデココゼリー

夜食:
ココア
プリッツ ロースト 1袋

6日身体測定なのに…

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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