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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年4月13日(金)
体重56.8kg   体脂肪率24.5%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

413

09:50

朝:
ココアトースト
ココア
サラダ
さつまいも
牛乳

昼:
チョコパン 1つ

間食:
サラダ
ご飯 2杯くらい
ふりかけ
苺ラテ

夜:
ミートソーススパゲティ
ココア
ローソンのどら焼
ブラックサンダー

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2012年4月12日(木)
体重56.2kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

412

21:08

朝:
カレーうどん
ココア
サラダ

昼:
メロンパン
豆乳コーヒー
チョコ 2粒

間食:
チョコ 1粒
友達からもらったチョコブラウニー 1個

夜:
ビスコ(ココア) 1袋
グミ 3粒
食パン 2枚
サラダ
ちくわ
ブラックサンダー

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2012年4月11日(水)
体重56.4kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

311

09:26

朝:
ココア
食パン 2枚
さつまいも 少し
牛乳

昼:
お弁当(ミートボール3個、ほうれん草のおひたし、シュウマイ2個、卵焼き)

間食:
友達からもらったミニチョコケーキみたいなの

夜:
カレーライス
食パン 1枚
プチ チョコチップ 1袋
チョコジャンボモナカアイス 1個

食い過ぎて気持ち悪い。
バイトのストレスやばい。
バイトのこと考えると、とにかく食べたくなる。

コメント(0)

2012年4月9日(月)

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

49

10:27

朝:
フルーチェ
ヨーグルト
もやし炒め(もやし、ちくわ、エノキ)
抹茶ラテ

昼:
食パン(はちみつ&ブルーベリー) 1枚
牛乳

間食:
お土産のクッキー 2枚

夜:
クリームチーズサンドのベーグル

夜食:
ビスコ(ココア味) 1袋

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重56.2kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

28

10:30

朝:
ご飯
納豆
フルーチェ
エビせんべい 1袋

昼:
まかない
カレーライス
大根サラダ
焼き肉
味噌汁

夜:
バイト先で焼き肉
フルーチェ
牛乳

疲れた。
痩せなきゃな。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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