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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年5月16日(水)
体重56.2kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

516

08:44

朝:
よもぎもち
マンゴーヨーグルト
卵焼き 2切れ
オレンジジュース

昼:
ご飯
卵焼き 3切れ
ミニトマト 1つ
ハム
シュウマイ 3つ
コーンクリームコロッケ

間食:
ココアクッキー 1つ
カフェオレ

夜:
もやし炒め
野菜ワンタン味噌汁
シリアル
牛乳

20:30:
塩キャラメル
うまい棒 2本

20時過ぎてたのに、食ってしまった。
意志弱すぎだー
最近我慢できているほうだとは思うんだけど、油断すると誘惑に負けてしまう。
まずは、お菓子を断つこと。
友達からもらうお菓子は許すww
明日はお菓子買わないことにするぞ!

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2012年5月15日(火)
体重56.2kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

515

09:11

天気悪いな〜
そして朝から快便\(^o^)/

朝:
ご飯
海苔のつくだ煮
ミニトマト 1つ
卵焼き 3切れ
オレンジジュース
のど飴 1つ

昼:
お弁当
ご飯
梅干し
ワカサギの唐揚げ
卵焼き 2切れ
ミニトマト 1つ
シュウマイ 2つ
コーンクリームコロッケ

間食:
ザッハトルテ 1個

夜:
もやし炒め
オニオンサラダ(ワカサギの唐揚げ、玉ねぎ、きゅうり、キャベツ)
シリアル
牛乳
塩キャラメル 1つ
カフェオレ

今日も比較的間食はしてない!
けど、友達からザッハトルテもらって食べた
うますぎた…w

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2012年5月14日(月)
体重56.8kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

朝:
マンゴーヨーグルト
シリアル
牛乳
肉じゃがコロッケ 半分
卵焼き 2切れ
ミニトマト 1つ
お茶

昼:
お弁当
ご飯
卵焼き 3切れ
コロッケ 半分
ミニトマト 1つ
ワカサギの唐揚げ

間食:
ミニトマト 1つ
オレンジジュース

夜:
ツナとワカサギのサラダ
納豆オムレツ
バナナ 1本
カフェオレ


すごく太ってしまって、後悔でいっぱい、
ここ数週間、お菓子や甘いものをバカなくらい食ってしまった。
頑張って体重戻していかなきゃ…

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2012年5月1日(火)
体重56.4kg

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

未記入

お菓子を買わない

未記入

3キロ走る

未記入

56.4kg

23:50

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2012年4月30日(月)

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

430

08:02

4月ラストー
そして今日も朝から1日バイト

朝:
ピザトースト
食パン 1枚
牛乳
ブラックサンダー
手作りチーズケーキ 2切れ

昼:
バイトのまかない
中華丼
大根サラダ
温泉たまご
味噌汁

夜:
お土産のらすく

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

はる
女性 
156.0cm 60.1s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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