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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年5月31日(木)
体重54.0kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

531

08:41

朝:
ご飯
もやし炒め
キムチ納豆
ココア
ヨーグルト

昼:
ローソンのメロンパン
野菜ジュース

夜:
すじこおにぎり

バイト後:
お土産のせんべい 1枚
牛乳 1杯

バイトでブラックサンダーももらったから明日の朝の楽しみにする♪
バイト代も入ったしうきうき\(^o^)/

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2012年5月30日(水)
体重54.6kg   体脂肪率24.7%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

530

08:49

朝:
もやしお好み焼き
グレープフルーツジュース
卵焼き 3かけ
カフェオレ

昼:
ご飯
きんぴらごぼう
卵焼き 2きれ
ブロッコリー
冷食のエビたるたるコロッケ

間食:
ヨーグルト 1つ
グレープフルーツジュース

夜:
ご飯
キムチ納豆
冷食のかぼちゃコロッケ

今日はお菓子はちゃんと我慢したよ(^^)d
痩せたいなぁ。
ショーパンはきたいなぁ。
ワンピースとか可愛く着こなしたいなぁ。
素足出せるようなキレイな脚になりたいなぁ。
脚、細くなるかな〜

がんばろ。

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2012年5月29日(火)
体重54.8kg   体脂肪率24.4%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

529

08:10

朝:
シリアル
牛乳
シチュー
キムチ

昼:
ご飯
きんぴらごぼう
ブロッコリー
ハム 半分
かぼちゃコロッケ

間食:
グレープフルーツジュース
牛乳
モンテールのチョコロールケーキ 1袋(2つ)
ココア

夜:
サニーレタスとミックスサラダ
ハム 半分
食パン 1枚(マーガリン、ブルーベリー)


今日買ったドレッシング意外とカロリー高くてショック!!
痩せたい。
今週中に53キロ台になりたいなぁ〜
頑張ろう\(^o^)/

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2012年5月28日(月)
体重55.4kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

528

07:48

朝:
バナナ
サニーレタスとハムのチャーハン
マンゴーヨーグルト
カフェオレ
ばかうけ 半分

昼:
お弁当
ご飯
きんぴらごぼう
ブロッコリー
かぼちゃコロッケ
グレープフルーツジュース

間食:
マンゴーヨーグルト
ロールパン 1個

夜:
サニーレタスとミックスサラダ
シチュー
ココア

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2012年5月27日(日)
体重55.2kg   体脂肪率23.5%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

527

07:59

朝:
ご飯
サニーレタスサラダ
キムチ納豆
グレープフルーツジュース
焼きサバ

昼:
バイト先のまかないで
カレーライス
キャベツとカリカリベーコンのサラダ
味噌汁

夜:
ガリガリ君 レモン味

バイト1日お疲れー\(^o^)/
疲れた…
汗かきまくって嫌w
真夏どうなんの!?w
まかないはカレー大盛りでやばかったな…
マジできつかった。
バイト終わってもまだおなか空いてないもんね。
やっぱり体重は増か…
バイト頑張ったのに
しょぼーん、

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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