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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年6月10日(日)
体重53.8kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

10

08:05

朝:
ご飯
納豆
コーン
牛乳

昼:
まかないで
ご飯
サラダ
焼き肉 1枚
山菜のおひたし
味噌汁
中華あんかけ

夜:
冷凍ヨーグルト

久しぶりの53キロ台!!
久しぶりの21%台!!
バイト頑張ったもんね!(^^)!
維持できたらいいなぁ

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2012年6月9日(土)
体重54.4kg   体脂肪率22.8%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

9

08:03

朝:
ご飯
シチュー
海苔の佃煮

昼:
まかないで
卵スープ
ねぎ牛丼
ミルキー 1つ

夜:
エクレアラテ

バイトめっちゃ忙しかった…
疲れMax!!

バイト終わりは今日頑張ったご褒美にエクレアラテってのを買った♪
初めて飲んだんだけど、うまかった!
10秒くらいでイッキ飲みしたw

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2012年6月8日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.1%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

8

08:18

朝:
バナナ
ご飯
納豆キムチ
ヨーグルト
チョココ 1枚

昼:
オレンジジュース
豆大福風パン

間食:
チョビスケ 5枚

夜:
シチュー 2杯
ソーメン 大盛

夜食いすぎた…
土日はどっちも1日バイト。
はぁ…
なんか、最近バイトしんどいかも。

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2012年6月7日(木)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

7

08:25

今日は食べ過ぎないようにしよう!

朝の体重:54.2

朝:
チャーハン
バナナ
ヨーグルト

昼:
メロンパン
野菜ジュース

夜:
たらこおにぎり
ヘルシーミルクティー

今日はバイトだった。
ミスばっかりしちゃって、なんか自信なくす。
わたし、いないほうがいいんじゃないかな、って思う。
うん…

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2012年6月6日(水)
体重54.6kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

6

08:09

朝:
オレンジジュース
ご飯
納豆キムチ
ほうれん草とハムのソテー
卵焼き 3切れ
チョコクッキー 1枚

昼:
炊き込みご飯
ほうれん草とハムのソテー
卵焼き 3切れ
エビたるたるコロッケ

夜:
ニンジンケーキ 6つ
牛乳
バナナ 1本
ばかうけ 1袋
シリアル+牛乳

食いすぎたぁー
過食だー
もうイライラするー
今日全体的に微妙な1日だった、
だからか、アパート帰ってきてから過食。
もう、
なんなの私。
明日は、気を付けよう…

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

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