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日記

2012年6月15日(金)
体重52.8kg   体脂肪率23.1%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

15

07:37

朝:
バナナ
手巻きロールケーキ 1個
食パン 半分
とろけるチーズ 半分
ヨーグルト

間食:
カフェオレ

昼:
シリアル
牛乳

間食:
友達から クルミクッキー 1個
ハム 1枚

夜:
適当ビーフシチュー(玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉)
ご飯

体重減ってる!!
今、痩せ期ってやつかな!?
あと、今日は朝から腹下りでしんどかったぁ(´-ω-`)
もう治ったけどね
52キロ台維持できるようにふぁいてぃん♪

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2012年6月14日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.5%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

14

08:09

朝:
きゅうり(みそマヨで) 1本
ご飯
納豆
キムチ
牛乳
手巻きロールケーキ 1個

昼:
食パン 1.5枚
ブルーベリーとエビたるたるコロッケをサンドして
ヨーグルト

夜:
すじこおにぎり
グリーンDAKARA

今日はバイトだから、バイト前におにぎり♪
うま

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2012年6月13日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.9%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

13

10:11

朝:
きのこの炊き込みご飯

昼:
焼き鮭おにぎり
醤油焼おにぎり鮭
野菜ジュース

間食:
モンテール 手巻きロール(生チョコ) 1個
牛乳
バナナ

夜:
きのこの炊き込みご飯 少し
きゅうり(みそマヨで)
手巻きロールケーキ 1個
ヨーグルト

体重減ってる!!
びっくり、
今日の食事バランス悪いし、夜食いすぎたのに
頑張って維持するぞ(^o^)/

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2012年6月12日(火)

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

12

08:23

朝:
卵焼き 3切れ
ほうれん草とコーンのソテー
コーンミックスサラダ
牛乳
チーズ納豆トースト

昼:
卵焼き 3切れ
ほうれん草とコーンのソテー
ブロッコリー
ご飯

夜:
かけうどん
ネギ
かぼちゃの天ぷら
ドリンクバーで
烏龍茶
りんごジュース
ソフトクリーム 2杯

夜はみんなでカラオケ♪
6時間も歌ったw
楽しかった♪
体重は増えてたぁ…
ガーン( ̄□ ̄;)!!

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2012年6月11日(月)
体重54.2kg   体脂肪率23.5%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

11

07:36

朝:
オムライス(ほうれん草、コーン、卵)
卵焼き 3切れ

昼:
お弁当
ほうれん草とコーンのソテー
コーンコロッケ
卵焼き 3切れ
ご飯

間食:
友達からガルボチップス 5個くらい??

夜:
ミックスコーンサラダ
フレンチトースト 1.5枚
牛乳
パピコ 1本
食パン 0.5枚

夜食:
カフェオレ

パピコバカうま
あー、体重54キロ台に戻っちゃったぁ…
明日は夜カラオケ♪
ドリンクバー飲みすぎないようにしよう…w

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

なづな
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155.5cm 59.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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愛里
27歳 女性 
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