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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年6月20日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.7%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

20

08:08

朝:
野菜ジュース
千切りキャベツのサラダ
卵焼き 3きれ
ご飯
海苔の佃煮
黒豆

昼:
ご飯
卵焼き 3きれ
クリームコーンコロッケ
黒豆
レモンティー

夜:
野菜ジュース
ざるそば
MOW
ご飯 大盛1杯
チーズチキンカツ
梅干し
海苔の佃煮
カフェオレ

夜食いすぎた…
過食モードに入ってきている予感。

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2012年6月19日(火)
体重53.8kg   体脂肪率23.5%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

19

07:46

朝:
野菜ジュース
卵焼き 3切れ
キャベツの千切りとブロッコリーのサラダ
シリアル
牛乳

昼:
ご飯
かぼちゃコロッケ
卵焼き 3切れ
ブロッコリー
野菜ジュース

間食:
野菜ジュース

夜:
納豆オムレツ
ブロッコリーとにんじんとマカロニのホワイトソースチーズグラタン
苺ラテ

夜食いすぎた…
明日は53.6キロになろう!!

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2012年6月18日(月)
体重53.8kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

18

08:26

朝:
野菜ジュース
ご飯
千切りキャベツサラダ
キムチマヨ納豆

昼:
贅沢あんぱん
グリーンDAKARA

夜:
カクテル 3杯
マンゴーサワー
焼き肉
サラダ
寿司
キムチ
チョコ

今日はバイトの飲み会だった!
食いすぎたぁ…
けど、けっこう楽しかった(^o^)/

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2012年6月17日(日)
体重53.4kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

17

07:59

朝:
きのこの炊き込みご飯
バナナ
カフェオレ

昼:
まかないで
サラダ
カレーライス 大盛
味噌汁
焼き肉 2枚

夜:
パピコ 1本

まかないのカレーの量ヤバかった。
2食分だよ、あの量は…
しかも、あぁ〜
私のせいなの!?
私はちゃんと確認してやってるよ、
なんなの!?
もう、やだだだだー

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2012年6月16日(土)
体重53.2kg   体脂肪率21.2%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

16

07:28

朝:
バナナ 1本
ご飯
ビーフシチュー

昼:
春雨スープ(中華)
ヨーグルト

夜:
キムチお好み焼き 半分
もんじゃ 半分
冷梅ジュース

体脂肪へっとる!!
夜は友達とお好み焼き
そして!!!!!!!
ライブ♪♪
楽しかった(^o^)/

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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157.0cm 59.2s

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愛里
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