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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年6月25日(月)
体重53.2kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

25

07:42

朝:
ご飯
キムチマヨ納豆
ブロッコリーと千切りキャベツのサラダ
味噌汁
卵焼き 2きれ
アーモンドチョコ 1粒
野菜ジュース

昼:
きのこの炊き込みご飯
ブロッコリー
チーズチキンカツ
千切りキャベツ
卵焼き 3きれ

間食:
パピコ 1本
ピュレグミ 1個
アーモンドチョコ 1粒

夜:
豆腐ハンバーグ
千切りキャベツのサラダ
キムチ
シリアル
牛乳
カフェオレ
アーモンドチョコ 1粒

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2012年6月24日(日)
体重52.6kg   体脂肪率22.8%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

24

07:56

朝:
バナナヨーグルト
味噌汁(まいたけ、豆腐、卵)
食パン(ブルーベリーとマーガリン)

昼:
まかないで
カレーライス
味噌汁
焼き肉 2枚
サラダ
ピュレグミ 3粒

夜:
スイカ
パピコ 1本
ミニパックコーヒーチョコ
野菜ジュース 少し
アーモンドチョコ 1粒

夜食:
ホットミルク

まかないのカレーほんと美味しくて大好き\(^o^)/

あと、今日はひさしぶりにしっかりしたお通じが!!!
いやぁ〜、
すっきりしたぁ
スイカは全部食っちゃった
パピコもうまかった。
パピコ最高!!

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2012年6月23日(土)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

23

07:57

寒い…

朝:
スイカ 1きれ
ご飯
納豆
韓国海苔

昼:
まかないで
挽き肉とホワイトソース丼
卵スープ
アルフォートミニ 1個
ピュレグミ 1個

夜:
スイカ 3きれ

バイト疲れたぁ…
足痛いよ
まかないおいしかったなぁ。
あと、また52キロ代になったぁ!!
やったぁ!
維持できたらいいなぁ。

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2012年6月22日(金)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

22

08:02

朝:
鶏挽き肉と豆腐とまいたけのすき焼き風卵とじ
ご飯
野菜ジュース
バナナケーキ 1きれ

昼:
スープうどん

夜:
スイカ 8分の1くらいに
バナナケーキ 5きれ
牛乳
シリアル 少し
食パン(ブルーベリーとマーガリン)
キャラメリング


夜暴食。
おなか一杯なのに、こんなにも食べてしまった自分意味不(;´д`)
今日は実家からスイカもらった♪
すごくうまい♪
幸せだ゚+。(*′∇`)。+゚

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2012年6月21日(木)
体重53.4kg   体脂肪率23.9%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○
最近のマイブーム


シスコーン!
友達が買ってきてくれた♪私の家の近くでは、シュガーとチョコしか売ってないんだよね。

期間限定のピーチヨーグルト味
おいしかった
パンケーキ味も食べてみたい!!

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21

08:25
体重53.4kg  体脂肪率23.9%

朝:
バナナヨーグルト
シリアル
牛乳
卵焼き 3きれ

昼:
ご飯
卵焼き 3きれ
ブロッコリー
黒豆
レモンティー

夜:
シリアル
牛乳
鶏挽き肉と豆腐とまいたけのすき焼き風煮
バナナケーキ 5かけ

バナナケーキつくったよ!
とっても美味しくできました\(^o^)/
10切れできたのに一気に5切れも食べちゃった( ̄O ̄)!!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 54.5s

AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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