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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年6月30日(土)
体重53.6kg   体脂肪率22.7%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

30

21:16

朝:
グルメソフト 1枚
ごぼうサラダ
キャベツの千切りサラダ
カスタードプリン 半分
アーモンドチョコ 1粒

昼:
まかないで
ご飯
焼き肉
キャベツのサラダ
味噌汁

夜:
差し入れのロールケーキ
ミニあんパン 1個
豆乳コーヒー
ホワイトスティックパン 1袋
炊き込みご飯
焼き鮭
アセロラジュース
ツナパン 半分

バイト後、
バカ食い。
よく食べたな
信じられない…

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2012年6月29日(金)
体重53.6kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

29

07:21

朝:
アーモンドチョコ 2粒
ベビーチョコ
イチゴオレ
食パン(マーガリンとブルーベリー)

間食:
アーモンドチョコ 4粒

昼:
シリアル
牛乳
コーヒーパン

夜:
ご飯
キムチ納豆
野菜ジュース
サラダ
かぼちゃコロッケ 2個
韓国海苔
グルメソフト 1枚
パピコ 1本

今日ももやもやした気持ちで1日を過ごしました。
最近ダメだ。
今日も暴食。
朝も昼も夜も暴食。

コメント(0)

2012年6月28日(木)
体重53.6kg   体脂肪率22.3%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

28

07:29

朝:
ピュレグミ 1粒
きのこの炊き込みご飯
韓国海苔
シリアル
牛乳
カフェオレ
アルフォート
アーモンドチョコ 2粒
たけのこの山 1粒

昼:
メロンパン
野菜ジュース

夜:
すじこおにぎり
午後の紅茶 ベリー&オレンジ

バイト後:
牛乳屋さんが作ったソフトクリーム
ばかうけミニ 1袋
アポロ 1袋
イチゴオレ

バイト疲れた…
22時過ぎなのにソフトクリームやらいろいろ食べてしまった。
うまい。
ストレスたまってるな、

コメント(0)

2012年6月27日(水)
体重53.4kg   体脂肪率21.7%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

27

07:29

朝:
ブランデーケーキ
カレーライス
バナナヨーグルト
ブロッコリーとベーコン炒め
アーモンドチョコ 2粒
ピュレグミ 2粒

昼:
ご飯
ブロッコリーとベーコン炒め
チーズチキンカツ
千切りキャベツ

夜:
ブランデーケーキ
チョコパウンドケーキ
キムチ
カレーうどん

夜暴食。
昨日もらったケーキ結局今日全部食べちゃった(´;ω;`)
アホ…
めっちゃカロリー高いだろうに。

コメント(0)

2012年6月26日(火)
体重53.4kg   体脂肪率22.4%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

26

07:43

朝:
ご飯 大盛
ミニ豆腐ハンバーグ
キムチ
ブロッコリーとベーコン炒め
マヨ納豆
韓国海苔
ピュレグミ 1つ
アーモンドチョコ 2粒

昼:
ご飯
豆腐ハンバーグ
千切りキャベツ
ブロッコリーとベーコン炒め
レモンティー

間食:
ブランデーケーキ
牛乳

夜:
カレーライス
サラダ

夜食:
ブランデーケーキ 少し

夜食食っちまったぁ…
パズル500ピースを4時間30分かけて完成
ブランデーケーキは友達のお母さんから!(^^)!
あと、チョコパウンドケーキも♪
調整しながら食べよ。

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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