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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年7月5日(木)
体重53.8kg   体脂肪率22.6%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

35

08:58

朝:
ご飯 2杯
納豆
韓国海苔
チーズ 半分
牛乳
カフェオレ
ブルーベリーヨーグルト

昼:
メロンパン
野菜ジュース

バイト後:
カロリーメイト(チーズ) 2本
小岩井コーヒー牛乳

バイト疲れた!
カロリーメイトうまい。
我慢できなかった、

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2012年7月4日(水)
体重54.2kg   体脂肪率22.9%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

34

06:30

朝:
バナナ
ホットミルク
ご飯
豚の生姜焼き
ブロッコリー
卵焼き 3きれ
ストロベリーヨーグルト

昼:
ご飯
卵焼き 3きれ
ブロッコリー
豚の生姜焼き
アセロラジュース

間食:
ミニアルフォート 1枚

夜:
ざるそば
バナナ
グルメソフト
牛乳
爽 バニラ
アルフォートミニ 1箱

夜暴食。
ヤバい。

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2012年7月3日(火)

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

33

08:44

朝:
アーモンドチョコ 1粒
ご飯
キムチ納豆
チンゲン菜のおひたし
ごぼうサラダ
カフェオレ
ストロベリーヨーグルト

昼:
高級つぶあんパン
アセロラジュース

間食:
ホルン 1枚

夜:
ご飯
もやしとまいたけとベーコンの卵炒め
韓国海苔
アセロラジュース
ジャイアントコーン 生チョコ味
グルメソフト
ブルーベリーヨーグルト
シリアルと牛乳 少し

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2012年7月2日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

32

07:51

朝:
薄皮つぶあんパン 半分
コンソメスープ
フルーツパン 半分
アーモンドチョコ 1粒

昼:
チョココロネ
野菜スープ

昼:
薄皮つぶあんパン 2個
牛乳
アーモンドチョコ 1粒

夜:
もやしとブロッコリーと水菜とチンゲン菜のサラダ
鶏肉のソテー
シリアル
牛乳
パピコ

コメント(0)

2012年7月1日(日)
体重54.0kg   体脂肪率22.8%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

31

08:32

朝:
アーモンドチョコ 1粒
薄皮つぶあんパン 1個
牛乳
千切りキャベツのサラダ
山芋のサラダ
野菜スープ
パピコ ミニ 1本

間食:
ホットケーキパン 1枚の半分
チョコバナナパン 少し
抹茶ソフトクリーム

昼:
ミートソーススパゲティ
トマトソーススパゲッティ 少し
生ハムのピザ 1枚

夜:
薄皮つぶあんパン 半分
フルーツパン 半分
アーモンドチョコ 1粒

今日もたくさん食べた。
明日から調整していかなきゃな…

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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