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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年7月12日(木)
体重54.0kg   体脂肪率22.3%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

40

08:25

朝:
納豆
ご飯
朝食ヨーグルト
フルーツミックスジュース
アーモンドチョコ 1粒

昼:
メロンパン
お茶

夜:
すじこおにぎり
オレンジティー
フットチーネグミ 4つ

バイト後:
牛乳屋さんのソフトクリーム

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2012年7月11日(水)
体重54.2kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

未記入

お菓子を買わない

未記入

3キロ走る

未記入

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重54.4kg   体脂肪率22.4%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

38

05:52

朝:
アーモンドチョコ 5粒
一口ゼリー 1個
卵焼き
チンゲン菜のおひたし
ホットケーキ(ブルーベリーで)

昼:
ご飯
ひじきの煮物
チーズチキンカツ
卵焼き
オレンジジュース

夜:
生クリームどら焼
お好み焼き
野菜ジュース
牛乳
ハーベスト 3袋
カール ほぼ1袋
白パピコ 1本
アーモンドチョコ 3粒

いやー
食いすぎー

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2012年7月9日(月)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

37

09:04

3日間くらいサボったw
今日からまたレコーディングスタート!(^^)!

朝:
アーモンドチョコ 2粒
卵焼き 3きれ
キャベツ炒め
シリアル
牛乳

昼:
ご飯
卵焼き
白身魚のたるたるフライ
ひじきの煮物

間食:
クッキー 1枚
ピノ 2個

夜:
ご飯
大根の煮物
納豆
パピコ
アーモンドチョコ 5粒

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2012年7月6日(金)

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

未記入

お菓子を買わない

×

36

09:02

朝:
小岩井コーヒー牛乳
ご飯 2杯
しめじとベーコンのソテー
納豆

間食:
ミニアルフォート 1箱

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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