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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年7月22日(日)
体重54.0kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

50

08:15

朝:
アーモンドチョコ 4粒
キャベツのカレー炒飯
味噌汁
キャベツの千切りとごぼうサラダ
カフェオレ

間食:
アーモンドチョコ 2粒
モナ王

昼:
クリームパン
麺づくり(醤油)
パピコ 1本

間食:
アーモンドチョコ 1粒

夜:
ミートソーススパゲッティ 大盛
アーモンドチョコ 1粒
アイスカフェオレ

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2012年7月21日(土)
体重53.6kg   体脂肪率22.3%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

49

08:00

朝:
ご飯
豚と玉ねぎのしょうが焼き
野菜ジュース

昼:
バイト先のまかないで
ご飯
味噌汁
サラダ
チキンのチーズグリル
骨付き肉の煮物

夜:
グリーンDAKARA
パピコ 2本
アーモンドチョコ 1粒
牛乳

まかないうまい(^o^)/
またパピコ食った。
パピコ神ーw

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2012年7月20日(金)
体重53.2kg   体脂肪率22.7%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

48

07:58

朝:
ご飯
マヨ納豆
ふりかけ
野菜ジュース
カフェオレ

間食:
アルフォートミニ 4個

昼:
メロンパン
野菜ジュース

間食:
アルフォートミニ 8個

夜:
野菜ジュース
そーめん
オムレツみたいなの
ご飯少し
冷凍食品の白身魚のたるたるフライ
カフェオレ

アルフォートは結局1箱食った。
進歩しないね、
私は。
けど、体重は変化なし
あしたは52キロ代にならんかなぁ〜??

コメント(0)

2012年7月19日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

47

08:12

朝:
ご飯
卵焼き
キャベツのサラダ
ふりかけ
カフェオレ

昼:
ご飯
卵焼き
ひじきの煮物
白身魚のたるたるフライ

間食:
冷凍ヨーグルト

夜:
ホットケーキ
牛乳
ブルーベリージャム
マーガリン
野菜ジュース

ホットケーキでっかかったけど、おいしかった♪
甘いものはやっぱり必要で、わたしの源だな〜、って改めて思う。
50キロになったらケーキバイキングに行きたいな〜

コメント(0)

2012年7月18日(水)
体重53.4kg   体脂肪率21.1%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

46

05:28

朝:
メロンスティックパン 3個
野菜炒め 大盛
オレンジジュース
セサミサブレ 3枚
明太子パスタ 少し

昼:
明太子パスタ
お茶

間食:
お土産のよもぎもち

夜:
ご飯
納豆
きゅうり+みそマヨ
牛乳
野菜ジュース
チョコ 1つ
あんぱん 1袋

夜食いすぎたぁ…
ご飯食ったのにあんぱん食った。
アホだな。
うん、
反省、

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
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aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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