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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年8月17日(金)
体重53.8kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

68

09:43

朝:
トマト
野菜ジュース
バナナ
小倉フォー
クッキー 1枚

間食:
チョコ 1こ

昼:
ご飯
オクラ納豆
スイカ
食パン 半分

間食:
パーム チョコ 1つ
ガルボミニ 5こくらい
オレオミニ たくさん

夜:
バナナ
トマト
オクラ
食パン 1枚
鶏肉のソテー

夜食:
レーズンサンド
キャラメル 1こ

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2012年8月16日(木)
体重53.6kg   体脂肪率22.9%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

67

08:58

朝:
ローソンのぎゅっとクリームチーズ 半分
ぎゅっとショコラ
スイカ
ヨーグルト

昼:
焼きそば
スイカ
トマト

間食:
小倉フォー 3かけ
牛乳青汁
チョコ

夜:
バナナ
オクラ
トマトの卵炒め
食パン
モウ 半分
キャラメル

夜食:
モウ 半分
バナナ

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2012年8月15日(水)
体重53.8kg   体脂肪率22.9%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

66

09:01

実家からまたアパートに戻ったから、ダイエット再開!!
めっちゃ食いまくってしまったよ、
早く戻そう。

朝:
ご飯
梅干し
野菜ジュース
白身魚のたるたるフライ
ラングドシャ

昼:
バイトのまかないで
ミネストローネ風のチーズグラタンみたいの
ご飯
味噌汁

夜:
北海道あずきかき氷
シュガーバターサンドの木
ヨーグルト

バイト疲れたー!
甘いもの食いたいー

コメント(0)

2012年8月10日(金)

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

×

お通じ

未記入

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

未記入

65

08:30

朝:
モナ王 4かけ
昨日の残ったソーメン
シーチキンのサラダ
ランチパック 2個
ヨーグルト

昼:
のりっこチキン
オムライス

コメント(0)

2012年8月9日(木)
体重52.6kg   体脂肪率22.1%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

64

09:14

朝:
チョコクッキー 10枚
スイカ
サラダ
ソーセージ
牛乳

昼:
トマトとツナの冷製うどん
ジャイアントコーン

間食:
モナ王 2かけ
ルックのランチパック 2つ
冷梅

バイト後:
トマト
スイカ
わかめおにぎり
ビスコ
モナ王 2かけ

バイト後食ったなぁ
おなか減ってた訳じゃないのに食った。
23時過ぎてたのに…

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

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48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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