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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年9月27日(木)
体重54.6kg   体脂肪率23.2%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

88

09:02

朝:
ご飯
納豆
えのきとソーセージ炒め
えのきとワカメの味噌汁
アイスココア

昼:
ご飯
玉ねぎとチキンのケチャップ炒め
えのきとソーセージの炒め
カニクリームコロッケ

夜:
チョコスティックパン 6本
ジャイアントコーンミニ イチゴ味

バイト後:
マヨチャーシューまん
豆大福

また今日も過食。
夜の食欲やばい、
最近バイト終わりに毎回買い食いしてる。
そして、甘いものがやめられません。
イヤや、自分、
早くこの状況から脱出したいよ(´・ω・`)

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2012年9月26日(水)
体重54.6kg   体脂肪率22.9%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

3キロ走る

○

87

08:57

朝:
中華丼
ココア

昼:
ご飯
グラタン
玉ねぎとチキンのケチャップ炒め
ソーセージ

夜:
ビスコ 5枚
ご飯
納豆
えのきとワカメの味噌汁
ジャイアントコーン
ポッキー 1箱

夜、アイス食ってポッキー1箱食った。
アホすぎるよね

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2012年9月25日(火)
体重55.0kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

86

15:29

朝:
ホットケーキ
牛乳
ワカメの味噌汁
お弁当のおかずの残り

昼:
ご飯
卵焼き
エビグラタン
玉ねぎとチキンのケチャップ炒め
ブドウジュース

夜:
ジャイアントコーンミニ イチゴ味
夕張メロンスティックパン 5本
シュークリーム
魚肉ソーセージ
プレッツェル
ココア

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2012年9月24日(月)
体重54.8kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

3キロ走る

×

85

08:47

朝:
残った五目チャーハン
フレンチトースト
ワカメの味噌汁
牛乳

昼:
五目チャーハン

間食:
ゴマまんじゅう

夜:
昆布おにぎり

夜食:
ココア
バタートースト
魚肉ソーセージ

やばい(;゜∇゜)
バイト終わり、アパートに帰ってからめっちゃ食っちゃったぁ(・ω・`)

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2012年9月23日(日)
体重54.2kg   体脂肪率23.4%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

84

08:00

朝:
ご飯
たらこふりかけ
一口ソースカツ
ココア

間食:
ハイチュウ
ソフトクリーム ミックス

昼:
食パン
オレンジジュース
ブラックサンダー
プレッツェル チーズ 1袋

間食:
ココア
ハイチュウ
魚肉ソーセージ 半分

夜:
オムライス
ワカメの味噌汁
カフェオレ

お菓子食いすぎ!!
夜のオムライスは美味しくできてハッピーw

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

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愛里
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やみーゆみか
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