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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年10月16日(火)
体重54.0kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

103

08:28

朝:
カレーライス(ご飯大盛)
さつまいも
ヨーグルト

昼:
お弁当
(卵焼き
ほうれん草のごま和え
きんぴらごぼう
混ぜ混みご飯)

間食:
ブランチュール 1枚

バイト後:
あんまん
プレッチェル
ご飯 たくさん
海苔の佃煮
ソーセージ
チーズ
バナナ

夜、食いすぎだよ…
なー、
いやぁだぁー

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2012年10月15日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.1%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

×

102

08:41

朝:
カレーライス
カボチャの皮の甘辛炒め
かぼちゃきんとん
卵焼きの残り

昼:
かぼちゃきんとん
さつまいも
抹茶ラテ

夜:
カレーライス
かぼちゃきんとん
ヨーグルト
抹茶ラテ

過食しなかったぁ!!
明日も気を付けよう

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重54.0kg   体脂肪率24.1%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

101

22:52


土日は学校祭だったぁ!!

疲れたけど、楽しかった\(^o^)/
明日からまたちゃんと記録していこう!

コメント(0)

2012年10月12日(金)

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

100

00:00

朝:
ご飯
シチュー
小松菜のおひたし
卵焼きの残り
バナナ 半分
みかん

昼:
混ぜ混みご飯
きんぴらごぼう
ほうれん草のごま和え
卵焼き

夜:
ホットケーキ
牛乳
きんぴらごぼう
ほうれん草のごま和え
プレッツェル
ブラックサンダー
バタートースト 2枚

夜、食いすぎたぁ(´;ω;`)
悲しい。

コメント(0)

2012年10月10日(水)
体重53.2kg   体脂肪率22.8%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

×

99

08:16

朝:
キムチチャーハン
チンゲン菜のおひたし 少し
残りの焼きそば
抹茶ラテ

昼:
焼きそば
まんじゅう 1こ

バイト後:
バナナ
ヨーグルト
ココア

今日も暴食しなかったよ!
えらいよ、自分。
明日は親がアパートに来るー\(^o^)/
んで、一緒にご飯食べるー\(^o^)/
久しぶりで、楽しみだぁ♪

コメント(0)

2012年10月11日(木)

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

未記入

お菓子を買わない

未記入

3キロ走る

未記入
2012年10月13日(土)

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

未記入

お菓子を買わない

未記入

3キロ走る

未記入
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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

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aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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