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ダイエット日記 > ◎anan◎さんのマイページ

日記

2012年10月22日(月)
体重54.0kg   体脂肪率23.3%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

108

08:53

朝:
シチュー
ご飯
海苔の佃煮
カフェオレ

昼:
お弁当
混ぜ混みご飯
きんぴらごぼう
ほうれん草とソーセージの炒めもの
のりキチン
キットカット 2本
飴 1つ

間食:
カントリーマーム 2つ
茶まんじゅう

夜:
ご飯
納豆
ソーセージ
あんこモナカアイス
カフェオレ

間食多い。
眠いー

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2012年10月21日(日)
体重54.0kg   体脂肪率23.5%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

107

07:55

朝:
ご飯
目玉焼き
魚肉ソーセージ
生チョコ 1つ

昼:
バイト先のまかないで
カレーライス
サラダ
味噌汁

間食:
サーティワンスモールダブル(パンプキンプリン、ピスタチオ??)

夜:
カフェオレ
エアロ 1つ
さつまいも
キットカット 2本

サーティワンうまかった\(^o^)/
また食べたいな〜
秋はかぼちゃやさつまいもとか私の好きなスイーツばっかで誘惑に勝てないw

コメント(0)

2012年10月20日(土)
体重54.2kg   体脂肪率23.4%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

3キロ走る

×

106

09:41

昨日食べ過ぎて、胃が重い…

朝:
ココア
ご飯少しと海苔の佃煮
さつまいも

昼:
バイト先のまかないで
ご飯
味噌汁
チャプチェ
サラダ
キムチ鍋みたいなの

夜:
ロイズの生チョコ 1つ

まかないはらいっぱいー
ここ3日間毎日満腹になってるー
やばすー

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2012年10月19日(金)
体重55.0kg   体脂肪率23.1%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

105

07:18

朝の体重。
昨日の飲み会で
やっぱり太った。

そして、今日は鍋パー!!
やばいぞ〜w

朝:
ココア
さつまいも

昼:
メロンパン
いろはす みかん

間食:
ブランチュール 2枚

夜:
味噌鍋 たくさん
ローソンのスイーツ いろいろたくさん

太った…
久しぶりの55キロ代、
やばいー
鍋パーたのしかったぁ!!

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2012年10月18日(木)
体重54.2kg

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

×

3キロ走る

×

104

00:42


今日もバイト後、
暴食しちゃった…
やばいな、最近…
足太いし。
明日は飲み会だー、
絶対食いすぎちゃうなぁ〜

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
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