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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率50%50%
2.毎日体重を記録する実行率96%96%
3.腹八分目実行率34%34%
4.お通じ実行率59%59%
5.毎日1食はみそ汁orスープを食べる実行率46%46%
6.お菓子を買わない実行率38%38%
7.3キロ走る実行率4%4%
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日記

2013年4月9日(火)
体重57.4kg

夜8時以降は食べない

未記入

毎日体重を記録する

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

未記入

お菓子を買わない

未記入

3キロ走る

未記入

57.4kg

00:00

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2013年4月8日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.4%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

○

お菓子を買わない

○

3キロ走る

×

きーん

00:00


健康診断まであと2日。
体重やっぱり戻せないなぁ…( ̄▽ ̄;)

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2013年4月7日(日)
体重57.4kg   体脂肪率26.4%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

○

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

×

こーん

09:24

朝:
ご飯
納豆
韓国のり
グレープフルーツ 4分の1
間食:
蒟蒻ゼリー 2つ

昼:
牛乳
バナナ
ホットケーキ

夜:
マカロニサラダ 大量
バナナ

体脂肪(´;ω;`)
ショック
今日は引きこもりでしたw
だって、天気悪いんだもん!!

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2013年4月6日(土)
体重57.0kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

×

かーん

11:22

朝:
シリアル
牛乳
グレープフルーツ 4分の1

間食:
蒟蒻ゼリー

昼:
トマトスパ
烏龍茶
オレンジジュース

夜:
蒟蒻ゼリー 2こ
バナナ
魚肉ソーセージ 半分

お昼外食。
土日はランニングできん( ̄O ̄)
ちょっと減った、うれし

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2013年4月5日(金)
体重57.2kg

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

×

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

○

ふー

08:20

朝:
ご飯
納豆
韓国のり
グレープフルーツ 4分の1
蒟蒻ゼリー

昼:
メロンパン

間食??:
卵のサンドイッチ
唐揚げ 2つ
おいなりさん
焼きそば 少し

夜:
牛乳
焼きそば
チョコクッキー 1つ

今日も3キロ走った!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

さら
女性 
160.0cm 57.6s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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