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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起きてすぐに水を飲む実行率75%75%
2.お腹空いたらにぼしを食べる実行率50%50%
3.ごはん食べる時は野菜から実行率50%50%
4.移動時間は頑張って歩く&階段実行率50%50%
5.岩塩で足湯する実行率0%0%
6.ストレスをためない実行率75%75%
7.できるかぎりカロリーを気にして生活する実行率50%50%
8.体重計に乗る機会を増やす実行率50%50%
9.コーヒーはブラック実行率25%25%
10.黒酢飲む実行率0%0%
11.牛乳飲む実行率0%0%
12.和食を心がける実行率75%75%
13.食べてすぐゴロゴロしない実行率75%75%
14.部屋で歌いまくって微妙にカロリー消費実行率75%75%
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日記

2011年7月17日(日)
体重38.4kg   体脂肪率9.3%

起きてすぐに水を飲む

○

お腹空いたらにぼしを食べる

○

ごはん食べる時は野菜から

×

移動時間は頑張って歩く&階段

○

岩塩で足湯する

×

ストレスをためない

○

できるかぎりカロリーを気にして生活する

○

体重計に乗る機会を増やす

○

コーヒーはブラック

○

黒酢飲む

×

牛乳飲む

×

和食を心がける

○

食べてすぐゴロゴロしない

○

部屋で歌いまくって微妙にカロリー消費

○

5日め

22:37

今日は
朝:卵焼き一個
昼:市販のクリームスパ260カロリー
とバナナ一本
晩にスタミナ納豆ごはん
食べました

ゆっくり時間かけて食べてたせいか痩せてる

スタミナ納豆は鳥ミンチで作ったからヘルシーだった

やぱスタミナ納豆いいわあ

鳥取県民でよかた笑

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2011年7月16日(土)
体重39.4kg   体脂肪率13.3%

起きてすぐに水を飲む

×

お腹空いたらにぼしを食べる

○

ごはん食べる時は野菜から

×

移動時間は頑張って歩く&階段

×

岩塩で足湯する

×

ストレスをためない

○

できるかぎりカロリーを気にして生活する

○

体重計に乗る機会を増やす

○

コーヒーはブラック

×

黒酢飲む

×

牛乳飲む

×

和食を心がける

○

食べてすぐゴロゴロしない

○

部屋で歌いまくって微妙にカロリー消費

○

4日め

22:14

ダイエットがんばらねば!


明日から豆腐を食べてみる〓

コメント(0)

2011年7月14日(木)
体重39.1kg   体脂肪率13.3%

起きてすぐに水を飲む

○

お腹空いたらにぼしを食べる

×

ごはん食べる時は野菜から

○

移動時間は頑張って歩く&階段

○

岩塩で足湯する

×

ストレスをためない

○

できるかぎりカロリーを気にして生活する

×

体重計に乗る機会を増やす

×

コーヒーはブラック

×

黒酢飲む

×

牛乳飲む

×

和食を心がける

×

食べてすぐゴロゴロしない

×

部屋で歌いまくって微妙にカロリー消費

○

2日め

21:39

今日はたぶんカロリー高いもんばかり食べちった


ちょっとだけ運動しますた

減らねーな!

コメント(0)

2011年7月13日(水)
体重39.8kg   体脂肪率13.4%

起きてすぐに水を飲む

○

お腹空いたらにぼしを食べる

×

ごはん食べる時は野菜から

○

移動時間は頑張って歩く&階段

×

岩塩で足湯する

×

ストレスをためない

×

できるかぎりカロリーを気にして生活する

×

体重計に乗る機会を増やす

×

コーヒーはブラック

×

黒酢飲む

×

牛乳飲む

×

和食を心がける

○

食べてすぐゴロゴロしない

○

部屋で歌いまくって微妙にカロリー消費

×

1日め

23:58

今日は昼がっつり食べたせいであんまり体重減ってない。
そりゃそうだW

どうやったら痩せるかなー(・ω・;)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:147.0cm
なかなか痩せれないけどがんばりゅ(*^^*)
2011年7月12日スタート
開始時40.0kg 13.3%
-1.6kg -4%
現在38.4kg 9.3%
あと1.4kg 目標達成!!
目標37.0kg 10.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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