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ダイエット日記 > しっちょんさんのマイページ

日記

2011年8月17日(水)
体重61.0kg

ウォーキング1時間

○

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

○

筋トレ30分

×

睡眠をしっかりとる

○

朝、夜に体重を量る

×

61.0kg

23:01

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あー食べすぎたぁ・・・;

しかも今日全然動いてないし←

まだ体重図ってないけど怖いょーw

明日からはまた頑張るしかない!

予想は62キロ・・・;

測ったらもっかいきますょwww

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2011年8月14日(日)
体重60.6kg
収支カロリー -2,210 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 2,935 kcal

ウォーキング1時間

○

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

○

筋トレ30分

○

睡眠をしっかりとる

○

朝、夜に体重を量る

○

今日はお盆で親戚が来た!

そのせいでお餅を食べちゃった・・・

アイスも食べたからヤバいって思ったんだけどちゃんと多めに走ったから体重は変わってなかった^^


やっぱ食べすぎたら運動するべきwww

コメント(1)

60.6kg

23:26

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今日は一緒にダイエット中のお母さんとスーパーへ^^


んで2リットルジュースを買ってきました!

買ったのはカゴメトマトジュース。


カロリー低いし野菜取れるしヘルシーな料理にも使えます!


お勧めは少量のデミグラスソース(太るから少し!)と人参、なすを煮込んで玄米にかけるとおいしい!

玄米は体に良いしデミグラスソース以外は低カロリー^^

さいきんはおからを使ったお菓子作りにもハマってますょ^^

コメント(1)

60.8kg

00:59

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2011年8月11日(木)
体重61.8kg

ウォーキング1時間

○

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

○

筋トレ30分

○

睡眠をしっかりとる

○

朝、夜に体重を量る

○

今日は実家から送られてきた野菜をたくさん食べたぁ^^


すっごく新鮮で果物みたいに甘いからいっぱい食べれる!

野菜特有の青臭さもないしね。


トマトなんか果物じゃんってくらい甘いし^^


なすときゅうりの漬物も汗かいた後はいいよね^^


しかも野菜は低カロリーだし便秘にもいいから最高!

コメント(1)

61.8kg

23:43

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2011年8月10日(水)
体重62.2kg

ウォーキング1時間

×

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

○

筋トレ30分

○

睡眠をしっかりとる

○

最近サイト放置気味・・・;

まあダイエットは続行中です^^

結構落としたつもりです!

でも8月中に60切りは微妙になってきたかもです;

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2011年7月12日(火)

ウォーキング1時間

○

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

○

筋トレ30分

○

睡眠をしっかりとる

×
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20歳 女性 身長:168.0cm
どうもしっちょんです!
ゴールデンウィークには72キロまで行っちゃって結構落としました。
オシャレとか大好きなのでやせて可愛い服着たいです^^
2011年7月12日スタート
開始時64.8kg
-7.3kg
現在57.5kg
あと10.5kg
目標47.0kg

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
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aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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