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ダイエット日記 > しっちょんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング1時間実行率88%88%
2.夕食の総カロリーは300キロカロリー以下実行率75%75%
3.筋トレ30分実行率88%88%
4.睡眠をしっかりとる実行率50%50%
5.朝、夜に体重を量る実行率83%83%
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日記

2011年10月6日(木)
体重57.5kg

ウォーキング1時間

未記入

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

未記入

筋トレ30分

未記入

睡眠をしっかりとる

未記入

朝、夜に体重を量る

未記入

57.5kg

20:46

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2011年9月29日(木)
体重58.0kg

ウォーキング1時間

○

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

×

筋トレ30分

○

睡眠をしっかりとる

×

朝、夜に体重を量る

○

発見!

23:55

おひさw

今ゎ秋!ってわけでさつまいもおいしいよね^^

個人的に天ぷらとか大学芋が好きなんだけどどっちも高カロリー;


んで、おいしい食べ方を色々試してみたよん^^

個人的にゎ王道の焼き芋好き^^

んでー、最近ハマり中なのがぁ。

玄米とサツマイモの炊き込みご飯。

毎日食べとるよ。

お通じにもいいしね^^

あ、話し変わるけどシャンプーラックスに変えたぜwww

超ツルツルであげぽ^^

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58.0kg

23:53

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2011年9月20日(火)
体重58.6kg

ウォーキング1時間

○

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

×

筋トレ30分

○

睡眠をしっかりとる

×

朝、夜に体重を量る

○

あーまた来れなかったし;

でもまあ50キロ台行けて良かった!

最近は朝野菜、昼おにぎり、夜魚or肉で食べてるよ!

おやつも食べたいからご飯のカロリーは1000以下に抑えるようにしてる!

あとゎやっぱ、お昼に菓子パンとかミスド食べればおやつ食べなくてもいいから^^

コメント(0)

58.6kg

01:26

コメント(0)

2011年8月27日(土)

ウォーキング1時間

○

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

○

筋トレ30分

○

睡眠をしっかりとる

×

朝、夜に体重を量る

○

久々〜

00:55

最近ゎ来てなかったね・・・

でも体重ゎちゃんと減ってる。てか戻ったwww

なんとか8月中の59キロ台いけそう!

今日の夜ゎ韓国風^^

モヤシのナムルとキムチ!

んでわかめのスープだった^^

やっぱ韓国料理おいしいちゃも^^

コメント(0)

2011年8月26日(金)
体重60.6kg

ウォーキング1時間

未記入

夕食の総カロリーは300キロカロリー以下

未記入

筋トレ30分

未記入

睡眠をしっかりとる

未記入

朝、夜に体重を量る

未記入

60.6kg

11:42

コメント(0)

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20歳 女性 身長:168.0cm
どうもしっちょんです!
ゴールデンウィークには72キロまで行っちゃって結構落としました。
オシャレとか大好きなのでやせて可愛い服着たいです^^
2011年7月12日スタート
開始時64.8kg
-7.3kg
現在57.5kg
あと10.5kg
目標47.0kg

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

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167.7cm 57.0s

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170.0cm 58.4s

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愛里
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